关于糖的摄入量，给一个简单的建议……
- STR_ERR虽然酒的热量很高，但喝酒最可怕的一点是得配菜。。。。。
- zhaolinjia60g蔗糖那么大一碗是怎么溶解在600ml可乐里的我真的很好奇
- celegorm做个实验又不难
- djkiller可口可乐官方成分表
https://www.coca-colaproductfact ... ola/original/12-oz/
按照12oz一听原味可乐含糖39g，600ml是65g，惊不惊喜，意不意外，开不开心？ - 甲级战犯他祖宗说中了，还他妈真是毒药
我先戒了您随意
- 朱爷吉祥最大问题是戒不掉八喜
- amm别吹逼了
日本是把可乐下架了，还是买了可乐喝一口就扔
还是可乐凭外国人护照买 - wood果汁类饮料含糖超级多，一瓶酸酸甜甜的500毫升山楂饮料竟然含糖超过45克，比一瓶2.5升的碳酸饮料含糖还高。
- yfl2别人已经给你可乐的含糖量了
- rb武田的格列汀吧？（这是成分不是商品名）
这种药国内都有，默沙东的西格列汀，辉瑞？的利格列汀，都是差不多成分，还都进医保的。都要和二甲双胍联合用药，也就那些（假）药贩子会给你吹武田这药神奇，呵呵。 - aweiwei含糖量最高的饮料，目前我发现的是秋梨膏（如果这个算饮料的话）。
- genesisx那我喝300好了，反正一天也就一瓶。。。
- moki我现在可乐也喝无糖，以前喜欢的tropicana橙汁结果含糖巨多
- dzgxg感觉不能简单地用同一标准给所有人做参考。我很喜欢甜食，饮料喝的不算多但也没刻意控制，自己还喜欢做烘焙吃甜点，还经常买稻香村桂香村的点心吃，比如沙琪玛，但身体指标很好。当然我运动习惯还凑合，长期骑行，偶尔踢球，我运动的一大目标就是为了能享受美食，抵消负面的影响
- veryend看到楼主的贴子，再看看手上的零度，顿时泪流满面，年轻快乐无忧无虑的日子再也回不来
- 好人传说代糖算不算？
- vermilion果糖吧，好像果糖过度能导致挺多问题的……所以砂糖水果都要适量，淀粉无非就是吃多了变肥，果糖吃了就算没胖也可能有胖子的病
- lalla一下子都戒掉了糖或者完全那种一日三餐买原材料都自己煮饭，彻底改变挺难了。
第一步先不喝可乐吧，若无法完全瞬间戒断，
可以每周喝一听，这样一个月4听，
下个月10天喝一次，一个月3次，
先戒了所有超市常见的饮料。 - 凋朱颜每天一个200g左右的苹果，不知道算不算超标
- 阴月圣君七夜盐和糖就是毒药
- ZATO_1one当然算 不过添加量极小 所以影响很小
而且有些代糖是不能代谢的那种 那就更没影响了 - fadeaway还得结合GI GL看，比如同样糖含量的一瓶可乐和一个冰淇淋。吃冰淇淋血糖波动低于可乐，因为有蛋白质和脂肪在，吸收速度会慢一些。
- 保密严格控制喝牛奶都不行。。
- 蓝蓝的天啥意思？零度也不行么？
- 喜剧之王糖不是人体必须的吧？那理论上不吃最好
- NBB_MK2这么活着累不累？
- aweiwei糖不是必须的，但这是最直接能提供能量的。