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工作压力好大，搞得人都神经衰弱了，每天12点1点才睡，结果早上6点7点就醒了，醒了就再也睡不着了，中午午觉不能保证，忙起来没时间睡，闲了可以躺个把小时。
现在这人因为睡不好都萎靡得不堪入目了。。。

球帮助球支招 各种球啊，怎么才能保证睡眠。。。

多看几遍机械师

睡前来一杯酒

和楼主差不多，不过我比较闲就是，我也郁闷，每天也就睡六个多小时的觉

喝点红酒，我觉得对自己效果还可以，就喝100毫升以下的量就可以

红酒也喝过，感觉效果不是很明显

除了红酒在睡前还有什么好的办法吗、。

看来还是混吃等死最好了

没人说睡前xxoo半小时睡的香吗

辞职换工作，生命可贵

睡觉的时候不要乱想

睡前放英语听力

整个双休日饱饱睡他两天，睡回来就好了

LZ要找到自己的解压方法,压力卸得越多睡眠质量越好

尽量多运动吧楼主.

年纪大了是这样的

晚上狂喝一顿，喝到吐，倒下头就能睡，保管睡到第二天。顺便调整了生物钟。

睡前做俯卧撑，把自己累得受不了。我以前一直这么干的。结婚了就好了。

是时候找个妹子了

多運動運動，身體累了，精神就放鬆了

找社区医院开安定


不过最好别长期吃

世界上最痛苦的莫过于，想睡，却累的睡不着，深刻体会过这种感觉，死一般的难受

保持这种状态十几年的人飘过，基本上睡眠时间只有5小时。

我有一段时间也这样，后来睡觉别想什么东西，自然就好了……

我天天3、4点以后才能睡着，有时候直接就看到天亮了。IT民工不好当

我是沉迷上网不想睡，一般也要拖到12点，1点，早上7点起床

我想我该去接受电击疗法

nm能睡6个小时还叫神经衰弱

一点就睡觉了这么早！

吃褪黑素

把手机、电脑之类的都放在别屋！！！

无解， 除非你没有那个压力了。

工作压力大是无解的

除了换工作

有可能缺钙~一般不是特喜欢碳酸饮料的话这情况不会发生
肾亏撸管过多~安神补脑液 吉林敖东的 不到20块钱一盒，3天就知道效果
脾虚~归脾丸~ 10几块钱一瓶 2天必见效果
绝壁有效

每天凌晨1、2点睡，早上最迟7:30起来，中午睡眠不能保证，这样子已经快十年了，表示习惯就好了

同样。我有强迫症，易怒易焦虑，睡前好想事，生活没压力，前月去精神病院心理咨询科看呢，也是说我强迫症，对自己要求苛刻，追求完美，之类的，开了一个安神颗粒，一个治抑郁、强迫症的片，一个抗焦虑助眠（不是安定催眠）的，那一个月睡眠非常正常非常好谢，睡得很过瘾，很解乏，不是像在此之前三甲医院给买的那药吃了两片我48个小时睡不醒，这药吃了就是正常睡正常起，精神倍好。上周药没了，现在又开始了，睡不着、浅、异醒。想睡却睡不着确实受罪。

吃点六味地黄丸试试看

差不多 力求完美 严重强迫症

晚上11点半睡一般

早上6点半被楼下菜市场吵醒

然后去隔壁睡个回笼觉到7点

中午呼呼大睡半小时+

还行……

地西泮，也就是安定

到底是什么药
非处方吗？

运动，坚持，每天达到一定运动量，睡眠慢慢的就会有改善

睡前含一颗褪黑素