sole e25 ，本计划放在客厅沙发旁，LD闲碍眼，只能放到入户口小房间了。



选椭圆机的原因考虑这东西 安静 家庭成员老人孩子基本都能用。

最近感觉身体体重不断增加，几乎没有锻炼，希望能够减肥健体吧。


有几个问题问下椭圆机爱好者:


1放窗户口，落灰是不是对椭圆机不好，清理的话是否清理轨道即可。

2大家锻炼频率和单次时间多少啊

3一年级小孩上去也能操作，这个对孩子身体发育会有影响么


4这款带电动坡度调节的，如果坡度设置较大是否会伤害膝盖。


谢谢各位

放这正好，感觉晾衣服能晒到太阳，通风也还行，干的快

我家不够大，不然我也买这种大的。

放这正好，晾衣服能晒到太阳，我家的就放在角落，晒衣服没太阳。。

我家也不大 这里是个"入户花园"，1.5x2.2米的空间刚好放的下一个储物架和一个椭圆机 简直量身定做

回复2#big_bang


+10000

没地方搁 可以转给我

重新定义了入户花园

放这正好，感觉晾衣服能晒到太阳，通风也还行，干的快

开发商忽悠的

家里有一个简易的椭圆机，放最大的房间了，这个房间作为老婆画画和我们锻炼使用。

本来也想买个小的，去迪卡侬体验了 感觉小的踩起来运动量不太适合我

其实主要是老婆用，考虑以后成为晾衣架的可能性，买个最便宜的吧，可调节力度。

这种情况你问d版意见，只会给你两种答案
1.50到付解君忧
2.换老婆

楼主你选一个吧

身材可以呀

1、无所谓落灰。
2、一次大概45分钟到50分钟。中低强度有氧你想天天练也无所谓啊。
3、不知道。
4、之前教练建议我么，不要加阻力，踩的话动作标准，速度上去，但也许是我个例。

感谢感谢！d版良心

我计划就每天练吧 一次20-30分钟。

回复17#独立客观第三方


减脂的话时间太短了，20分钟都建议你hiit了。以及刚把椭圆机卖掉，好占空间。

晒衣服肯定是放在窗户旁边HiPDA怪兽版

大小、款式差不多，也放在客厅了

我主要想减肚子 那如果每次45分钟 一周最少3次的频率可以么

我的放客厅 一把乐至宝的单人折叠沙发就伸不开了，唉 客厅太小

回复21#独立客观第三方


OK啊，动起来比没动好，想减脂效果好一些，早上起来空腹有氧吧。持之以恒吧。

好的，受教了

1、平时清理轨道，根据情况定期上润滑油即可。
2、与年龄有关，青壮年每周不少于5次，每次有效时间（心率）不小于30分钟。
3、对孩子无影响。
4、与体重有关，尽管椭圆仪已经对膝盖很友好了，但是体重过大我觉得还是不要高坡度。
可以先减重再增加难度。
5、补充：仅供参考，概不负责。

落灰无所谓，主要是落汗，汗水把机器都弄的生锈了
我是每次40分钟左右吧，我的力度是32级的，从最初的1到现在的15。每次5km以上，去年190斤的时候每天两次，现在140斤也就每天一次了。
说个缺点，总是在椭圆机上跑的速度慢，户外跑提不上去速度了，现在配速才5分半

这种跟户外公共健身的一种设施，感觉基本原理都是一样的啊。

润滑油应该就只轨道上吧，其他地方我看都外壳密封的

心率自带的那个背带感觉比较麻烦，我想用小黑3来测，不过今天看了下两个差了10-20刻度。。。

哪个牌子的便宜大碗

好像后置的迪卡侬自发电可以。

回复28#独立客观第三方


1、对
2、心率表

每次至少15分钟，最好30分钟以上，刚开始弱鸡就不要调高度了。这种玩意儿比跑步还累 iOS fly ~

椭圆机对膝盖和腰间盘有损伤吗？

椭圆机主要练什么的？
感觉医院里复健部都是老年人在弄？

好像和跑步机功效差不多吧

回复17#独立客观第三方

加阻力完全不一样，碾压低阻力，我都是大阻力，以前每周三次，每次30分钟以上，单这个，效果就很好了。

现在游泳多了，这个就作为补充了。

如果以力量肌肉训练为主，可以不用太多阻力，如果以单单减肥为主，高阻力，5-6公里速度就好了。

晾衣服不错 iOS fly ~

感谢