去年看了个放松拉伸的视频，篮球放背下，人躺篮球上，照着做了几次。之后发现自己有一节偏上的脊柱骨出了点毛病，平时走路坐着没什么感觉，特意在那节脊柱骨的位置发力或者用手按压就很明显酸痛，到现在三四月了还没好。
刚到看医生，问了两句基本情况直接让我去拍个片，结果也没啥问题，我问能不能消除这症状，本来看起来没开药打算的医生突然说要不给你开点药，推荐的补钙的，贴的膏药，我都没要，最后开了个叫尪痹片的，一查都是中成药成分，感觉吃了效果也不大。有没有碰到过类似症状的坛友分享一下康复心得？

练得太少

你这是有点轻微错位，找个靠谱的正骨师傅帮你咔 一下正回去就舒服了
有些小错位，自己拉伸一些姿势能复位，但有些还真得找师傅，不然时间久了，形成生理曲度改变，就麻烦了

拍片子没有任何异常也是错位吗？另外脊柱怎么卡一下，想象不出师傅怎么操作