一天跑步，一天蛙泳。
这几天下楼膝关节又开始疼了，后来百度了一下，决定放弃蛙泳，想学自由泳。脚打水感觉好难找啊 iOS fly ~

我也正在学，b站看梦觉的教程，脚蹼呼吸管都买起来 iOS fly ~

不好学，一蹬腿就抽筋

只要坚持游下去，绝对能学会

当然请私教效果最好 iOS fly ~

回复2#humphreysun
去了一趟迪卡侬居然不卖脚蹼 iOS fly ~

回复3#youngyk
好难啊，脚打水不往前走 iOS fly ~

自由泳腿部动作只是辅助，可以去看看菲尔普斯的体态动作

freestyle是专业的竞速泳姿

一般人就是狗刨。。。

好学，看本坛open从零开始，现在都开班收徒了

我约了蛙泳后，自由泳学不了，原地打腿很尴尬。HiPDA·NG

养生游法，两次手两次腿

我觉得是四种泳姿里最容易的

先游起来起来，在慢慢扣细节

初学阶段不要买脚蹼，会放大打腿的错误发力

第二难的。难易排序：蝶自仰蛙

狗刨锻炼效果如何

好学是好学，但是要游好那可不容易，三大基本功一定大结实，打腿，换气，高肘。泳池里自由泳能凑合游的很多，但游得有章法的十分之一不到

回复11#kg100845


同款，游得快可以用蛮力，游得放松省力又不慢就要靠技巧抠细节。

我是看视频学的

自由泳就是不停的练习，一直可以提高，可以说永无止境

回复5#alucci
Yingfa便宜大碗 iOS fly ~

学了8年还在学的路过 什么全浸 菲尔普斯教练教你学 自由泳论坛 youtube swim360看了个遍 iOS fly ~

一年能学会就很不错了。

请搜一下我发的一个帖子

学会不难，姿势游标准不容易。
我只会单侧换气，目标是学会双侧换气。 iOS fly ~

比蛙泳难学，但学会了就不愿游蛙泳了。楼上有人推荐的梦觉减肥，里面教的不错。

我是学不会，我闺女一节课学会的自由泳iOS fly ~

换气也不好学

自由泳不是一种类似蛙泳/蝶泳或者仰泳的泳姿，是你可以用任何姿势游泳，只要你在游泳你就会了

你说的应该是指爬泳，自由泳比赛的意思是指没有任何泳姿限制，但爬泳最快，所以选手一致都是爬泳。
不算难学吧，想游好了不容易。
不要买辅助装备，这种事情辅助的东西越少越好，最多练打腿的时候带个浮板。

我感觉自由泳好简单啊，可是游泳学会20年了，蛙泳至今都不会···

控制好换气的节奏就好。
小腿离心脏远，打快了累得一比，效率还低。
慢点，更持久，更爽。

蛙泳伤腿吗？自由泳不伤腿？ iOS fly ~

回复15#ursace


只会仰泳的飘过，我觉得仰泳太简单了，口鼻始终在水面外，不怕换气呛水

感觉对心肺要求比较高...心率上的很快

蛙泳伤膝盖，自由泳伤肩膀，蝶泳和仰泳伤啥

看了大家推荐的梦觉教练的视频教学，正在压脚踝韧带，好痛苦 iOS fly ~

学了一次没学会 唉 iOS fly ~

回复37#NOODLEDAD
一次就能学会？ iOS fly ~

我自学的大概花了两个月 看各种视频 我是两次打腿 iOS fly ~

自学可以吗 不找师傅
私教问了 贵的一逼 300一节 他自己还不会 一直说要教蛙泳

回复1#alucci
你说的是爬泳

自由泳没有姿势限制 自由泳比赛你用蝶泳姿势都可以

之所以用爬泳 是最快


爬泳难学 上手容易 游快乐难 iOS fly ~

说错了，大概去了6次。 iOS fly ~

优酷搜索：
二次腿分析

狗刨最好学

这也是看天分的

好累啊，腿累，肩膀疼，呛水…… iOS fly ~

弄快泡沫板退夹着练习打水

会蛙泳的不好学

全浸了解一下 。。。