一开始练的时候，强度太小，每次只游20米，停歇很久，前段时间逼迫自己一次性游200米再休息，轮回数次，两个月下来体能有明显的进步，平时不游泳后多出的体力又是个让我费心的问题，总的说来，我要向更高的目标努力，我想问一下，一次性不停歇游1000米对于游泳次数这么稀少的业余爱好者而言现实么？

蛙泳的话很简单，自由泳要教练来指导正确的姿势，否则游起飞很费力


话说楼主没发现游泳以后每天撸3次不成问题么，还是说楼主把力气花在更让人开心的捡肥皂的事情上了

你說到點子上了，自由泳的強度越來越大之後，明顯早上的生理反應強烈很多，不擼就沒法早睡，逼得自己天天熬夜來消耗身體和精力。

自由泳对腹股沟肌肉的塑形是非常见效的，前提是你认真地保持每天定量的自由泳，而裤子脱了腹股沟线条越明显越能增加妹纸的xing欲
蛙泳对你大腿肌肉的锻炼可以让你在不管什么姿势都能增加40%的耐力

比较健康的就是游泳完再洗个热水澡 刷牙洗脸 给身体正常的提醒 要进入睡眠了。不要做任何兴奋，亢奋的事情。

不健康的方式就是换一身衣服去酒吧勾搭妹纸



如果有条件可以把游泳改成早晨，这样能把一天的精力都调整地很好，你问问泳池里那些经常游泳的人的年龄，肯定比你看起来的要年轻5岁以上



话说你是不是刚撸完用还没洗的手打出了引用我的那些话？

我以前是每天都泳 到9点多泳池出来 再到家十点多 逼自己吃对鸡翅 喝杯牛奶 其他什么都不想就睡觉甚至连泳裤都留第二天洗啪啪啪的话是人都说我怎么耐力那么好啊 打桩机一样

我儘量不晚上游泳，遊完了之後體溫太高，很難入睡。我喜歡上午游泳，遊得到了晚上自然會覺得很睏，對於我這種老沒法早睡的人而言真是太有幫助了，可惜沒法每天游泳。

不冷吗。。。这入秋了已经[迷茫]

室內。

不管如何，多撸肯定伤身，40岁以后就知道了。

比自己看起来年轻5岁以上? 说反了？

只要是坚持运动，，，体能增长是显而易见的！！！我自踩健身车以来，，，，，打篮球体能真心不错，，全场飞奔的赶脚！！！！

自由泳只能坚持20米 打腿的频率 放慢不下来 怎么破。。
其实蛙泳也就坚持150米。。omg

我一般只能中午游，其他时间泳池太多人，不过现在天气冷很多泳池都关闭了，我不喜欢去很远游

我每周二四六都回去游2000米，这种次数对于业余爱好者轻而易举地就能做到，关键在于你是否有恒心
其实最为重要的不是游泳的次数和米数，而是游泳的强度和你是否有恒心坚持！

自由泳不打腿也可以游啊，我就是完全打不来腿，全靠双臂划动

慢慢来，只要肯下决心，游几次后一次500米根本就没有问题，个人觉得影响游泳的米数不是体力，而是水温，每次游上1800后都会觉得寒冷刺骨

听说阿诺现在还能跟家里的保姆一天5次

蛙泳可以游2000 但自由泳完全不会_(:з」∠)_感觉摆腿很不适应

蛙泳只能150米 说明动作变形太厉害，水中阻力太大，让朋友看你水下动作，或者拍下来 对比标准视频，另外 蹬腿，伸手时机之类也很重要

至于自由泳，基础大多在打腿上，拿着浮板老老实实 练打腿 累积个上万米再说其他

蛙泳比自由泳累多了 蛙泳同样游三千 第二天身体明显累点