由於工作原因，都要晚上加班到十點多才下班，這個時間段可以進行簡單的慢跑鍛鍊麼？

年齡大了，想鍛鍊一下身體。

或者說還有其他一些適合的，不太畫時間的運動？

真心求教啊～～

太晚不好吧，你可以晚饭前在公司周围健身房跑

把现在的工作辞了，换份不要加班的工作。

太晚了真的不合適啊？？

換工作不是馬上就能換起的～～

早上又起不來！～ 唉……

加班到10点多，回家就睡觉，第二天早上5-6点起来跑

我之前都是晚上跑的，但是晚上经常会被各种事情打断，所以我就改时间了
早上5-6点起床跑，早上一般不会被打断，这样就比较有规律了。

国庆没出去，加量每天跑10公里，把脚掌给跑伤了。

自己开一个健身房

兄弟，起那麽早，中間會不會犯困啊？

我中午一般沒有午休時間的。累死民工一個！

早上空气不好，天冷了对心肺也不好，普通人健身房跑20分钟，坚持下来就有效果

其实，早上空气是一天之中最不适宜锻炼的。一般我们建议在出太阳后锻炼，或者室内运动

晚上可能效果不好，其实也没有啥，最主要是坚持。
我以前跑11点半到12点半。对面就是大学。晚上这个点人不少，至少7,8个吧。还有很多老黑。还有压腿的，单杠的。都是比较自律的人。一看就是经常锻炼的。

如果很无聊的时候就会犯困，当然无聊的时候就可以睡一会