加班没时间运动再加上国内的地沟油，想不得病都难啊
有没有合适的食谱，我看看靠着超市能不能改善一下饮食，健康一些。以后不在外面饭馆吃饭了

加强锻炼,几个月就能把脂肪肝弄掉...吃饭控制效果不理想的...

我在国外不管怎么喝喝多少好像都没事。。

少吃油腻。多吃些蒸茄子啊、煮玉米啊之类的刮油食物。食用油换成热量尽量低的植物油和葵花籽油
最主要的还是锻炼，上班远可以骑车，近可以走路

今年体检，终于从“轻度脂肪肝”升级成“脂肪肝”了:

运动~~

每天快走3公里，半年中度脂肪肝消失了。

今年体检，终于升级成轻度脂肪肝

记得10年前初见楼主的时候楼主是一清瘦骚年。。。。。

卷心菜胡萝卜切丝，西兰花切小块，拌着吃，配一个苹果加一个橙子，我现在晚上就这么吃。

楼主，饮食控制也是慢慢来的，如果一下子和以前改变太大，估计坚持一段时间久会给自己一个补偿暗示，反而前功尽弃。

我有祖传密酒 专治脂肪肝

不会饿死啊？？

每天快走1万步

现在也不太胖，就是有脂肪肝

吃素半年,保证有效果

每天5公里，三个月见效。