水煮白菜连吃了三天顿顿都是他，刚刚顶不住了，头蒙，秒吃5根双汇王中王，解恨啊，比推翻tg都解恨。由于三天没吃盐，一吃这个觉得奇咸无比。前功尽弃。现在晚上快走1小时还没保持减肥状态么？

不能不吃盐

任何暴饮暴食都比均匀进食要差N倍。
从新安排一下饮食，再开始吧。

不吃盐怎么行。。。你要是真太饿可以用水煮纯燕麦片，麦片几乎没热量还顶饱，
P.:S：快走没毛用。。。你跑步一小时估计会有效

不吃盐份是不行的吧

就这毅力还减肥?

减肥比戒烟难上不知道多少倍

晚上吃炸酱面 美

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不吃盐会死人的，别胡闹了，大男人活活饿死丢不丢人啊。去看下白相小罗利的科学减肥锻炼帖。

早上吃好，中文吃饱，晚上什么都不吃，就能减

减肥是件很简单的事情，保持就难了

哪有不吃盐减肥的，完全是作死啊，这样弄下去身体绝壁捞下一堆毛病

个人心得：早饭随意吃 中饭适量控制，晚饭天天喝粥（白粥，菜粥，八宝粥都行）。晚饭后不吃任何东西，不喝任何饮料特别碳酸一类。每天保持持续1小时以上的锻炼时间，快步走路都行

反正这样去年9~11的3个月时间从185减到现在150，12月入冬后饮食增加运动的减少现在略有反弹到158，身体没有任何不适反应，人反而比胖的时候有精神了很多

LS， 每天1小时以上的锻炼时间， 光这一点不知道要难倒多少人。

12楼的方法貌似不错~

毅力你个头啊，都晕了

你这么减当然痛苦了。。。。
直接你电脑或者电视开着什么比赛，你就按一定步伐在电视前逛荡，慢慢动作就机械了，一小时半小时随便很容易就坚持下来了，或者自己可以创造些舞步，或者一些具体部位的锻炼方式，动作可以越猥琐越好，反正在自己家，顺便可以发泄下自己平时的龌龊激情别憋着。
还有看MJ的MV，管丫像不像，直接模仿，你就每天边看电视边瞎闹，别消停，一个月随便瘦。

正常饮食，少吃，坚决不吃宵夜，保证你瘦

或者看演唱会，随便闹，吼叫，当然你家隔音要好。

这么冷的天吃太少，冷得紧。

去蹦迪，应该有效吧

我用节食加锻炼2种方法，从2010年4月开始减，最重的时候170斤，到今天早上96斤。。172的个子。。对我来说减肥容易，保持难，保持太难了

[本帖最后由 loveMM 于 2011-1-14 20:24 编辑]

210斤减到148的路过……其实楼主之前都发过贴啦，还乱搞一堆神马高热量的菜单，没用的。

不想学‘白相小罗利’那就学习‘你到底操谁’的方法，我是在后者的基础上添加运动的。

3天都叫减肥？

.......................

少吃是最差的减肥方法吧？

少吃是唯一的减肥方法

你运动再厉害，猛吃一样没谱。

我4个月减了30斤，其实也就少吃+每天坚持运动而已

现在太冷没场次，有轻微回升趋势了。。。

我是反的，瘦了

饭后一颗cla（共轭亚麻油酸），帮助脂肪燃烧，效果明显

跑步也只是先消耗体内的糖分，不燃脂的，等糖分消耗完，估计你也没力气跑了。
最近去健身房2个月，平均每周2.5次，体重从74减到68了。

我看了猛男的减肥贴，半年减了20斤，从166减到现在的146

恩 我要以楼主为戒

虽然从不减肥（因为不胖），但每次看到减肥的人餐餐都吃一样的东西就觉得很惨。。
为啥节食就得总是吃一样的东西啊？难道说可以让自己厌倦这种食物，然后如此反复最后达到神马都不想吃的地步？