和女盆友分开之后，就堕落了，晚上顿顿烤肉，鸭头之类的夜宵，3个月胖了20斤，那是真爽啊，但中年人胖和秃是原罪，看着镜中的蠢比自己，感觉好不争气，于是决心再次减肥，这回极其难，因为小区封了，只能在家呆着，在家周围全是吃的喝的饮料，全都是诱惑，终于抵住了诱惑，基本做到过午不食，饿了就喝水，实在忍不住就吃一袋辣条，早晨肚子不舒服就全拉出来，每天在家走一万五到两万步，一周过去了，减了11斤，再减15斤或者20斤就收手，不能让前女友看到我又胖又蠢的样子… iOS fly ~

瘦下来给谁看啊

目标不正，注定失败

回复2#znm
给自己看，中年人最怕自甘堕落，拖个秃头大肚子 iOS fly ~

又分了？

可惜你做错了…为什么饿肚子？饿了吃辣条？还不如吃鸡蛋，吃牛肉，吃鸡肉~ iOS fly ~

我一周就2次吃的比较丰盛，零食吃点坚果，每天锻炼半小时，除了头发少了点保养的还不错。

在家怎么做到1W5步的？跑步机还是豪宅？

回复8#我家奂奂
就来回走，我上午走路都没戴表，下午一点戴的，已经一万一了

iOS fly ~

回复7#luojiahe
坚果油太大了，对减肥不太好吧 iOS fly ~

你只是喝水少了，从来没听说每天1万步就能减肥的。跑步机椭圆机动感单车，加上哑铃玩起来 iOS fly ~

回复6#西小柚
饿肚子其实是最有效的，运动的话一是运动量没那么大，二是运动完更饿，我一般累的时候就打打游戏，一会儿不知不觉就深夜了，就睡觉了 iOS fly ~

回复11#gongfulong
我每天600ml的无糖饮料要喝3瓶到4瓶的，水喝的不少 iOS fly ~

居家隔离一个月 iOS fly ~

回复14#chykey
你这可以啊，距离隔离最容易胖 iOS fly ~

里美现在满嘴跑火车了啊

前几天还说新女朋友的事呢

戒除某些习性有两个窍门：一个是给习性设置障碍，让它变得麻烦。另一点是用新的内容去替代和填补空档。这样就比单纯的用意志去克制轻松，成功率也高。

回复16#星辰大海
那些不能算女盆友，我心中属于女盆友的不超过10个 iOS fly ~

关键词不是胖，减肥，而是 女朋友

首先我得有个苹果表

今年成功减了接近10公斤，游泳圈终于没了

真羡慕楼主，一吃就胖


iOS fly ~

回复12#cassster
完全不用饿肚子啊，三顿都吃，还都能吃饱，也能瘦，何乐不为。 iOS fly ~

明白了，前面那个是女盆友们现在这个是女p友。李美真性福

回复23#西小柚
那样太慢了，一个月也减不了几斤 iOS fly ~

我大学同学一伙计每天不吃饭 饿了就可乐 一个月瘦了20kg

回复25#cassster
正常减重一个月五斤到八斤就可以了，要一辈子这么饿下去？？ iOS fly ~

我饿的头晕眼花。。

再胖小弟弟再茁壮低头也只能看见肚子 iOS fly ~

中年男人居然有女盆友，还又分了，

请问这个体脂数据是什么设备采集的？ iOS fly ~

我140都觉得自己胖 iOS fly ~

你这是什么表盘显示步数的 iOS fly ~

优质脂肪,量到位反而有利

才一百斤！你女的吧？

回复35#故都的秋
oppo watch 46mm iOS fly ~

回复28#西小柚
感觉正常吃三顿都吃就算吃牛肉鸡胸减不掉8斤啊… iOS fly ~

回复22#浮华的寓意


真羡慕怎么吃都不胖的。

回复30#jpcboy
好一点130，虽然我现在160小尾巴~

手腕太细戴44，小天才的感觉iOS fly ~

回复43#ck1982
这是46，不是aw iOS fly ~

啥型号，参考一下，跟aw这么像iOS fly ~

回复45#ck1982
就叫oppo watch 46mm iOS fly ~

这话说得好！
同时也说明了楼主为啥都中年了还有女朋友

你这是仗着还不算老硬造啊，忌口加运动活健康一点不好吗

不用饿肚子，每顿蒸鱼蒸虾水煮青菜吃到饱

回复12#cassster

买个俯卧撑架外加个弹力带吧。