目前三双鞋，ASICS的1170和K19，MIZUNO的inspire8，最喜欢inspire8的感觉，主要是比ASICS轻、软。
ASICS两双鞋对我来说的缺点（对其他人未必是缺点）是前脚掌太宽，我脚瘦，穿ASICS感觉像插进了大洋马。第二个缺点是重，第三个缺点是硬，都是相对于inspire8来说的。
马拉松跑鞋是不是比较轻？软硬度呢？有没有好的品牌型号推荐？

至于音乐，不听音乐跑步感觉跑起来很吃力啊，跑个两三公里就进入假疲劳状态，再也提不起精神了。听着音乐感觉大不一样，就像可以麻痹神经一样。求推荐快节奏或者适合跑步的音乐！

nike free flyknit
我觉得颜色也骚

我也遇到过lz同样的问题，后来买了个adidas micoach套装，设定慢跑计划，跟着语音提示加速减速，可以很好的控制速度。避免一下跑的太快容易疲劳。

关于疲劳问题，最好的解决方案是上Nike+的那套心跳系统，通过监视心跳和速度来控制自己的负荷输出

我买了百锐腾的C40H，目前让自己维持150的心跳，状态好的时候维持160也可以继续跑，状态不好的时候150也感觉非常疲惫，享受不到跑步乐趣。

这鞋前脸看上去有点怪。。。鞋拔子脸和猪腰子脸的感觉

我不知道你年纪多大，或者百瑞腾的产品的可靠性，但我自己用下来的感觉是Nike+那套比较靠谱，170以下恢复体力，170-175是稳定期，175以上才疲劳

搞了一段时间都是这样

不是都说mizuno的wave很硬吗？比asics软？我觉得asics已经很软了

我30，之前是宅男，几乎从不运动。去年冬天得了慢性支气管炎，反反复复好不了，今年5月份开始跑步。
刚开始跑不了1.5公里，现在能逐渐跑个五六公里了，上周末天气好，一口气跑了10公里，现在膝盖疼
用心跳150~160之间的速度，跑5公里要33分钟左右。
我跑太快了会岔气，不知道你有过这种感觉吗？两肋插刀的感觉。
所以170~175对我来说有点高了，能维持160我就知足。

我现在也严重怀疑百锐腾的质量稳定性。这块表到手不到两周，有一天插电脑不能识别了，折腾半天，最后把电脑端软件卸载重新安装，才搞定。

很多人跑步以后都会膝盖疼，我建议有几点要注意，装备方面鞋子、护膝什么的就不说了，网上很多，没有护膝跑步还是比较危险的

先是要注意用前掌或者中掌落地，如果脚跟落地是最伤膝盖的
运动前运动后要注意热身和放松，注意拉筋运动
营养方面要注意高钙、高维C摄入，我自己在吃Doctor's Choice的强化关节配方，感觉有一定作用
运动方面最好是各种运动交互进行，长途跑步以后，第二天甚至第三天最好不要再做跑步，给肌肉和骨骼足够的恢复时间
膝盖部分的小肌肉群要有一定锻炼，这样在落地时就可以让肌肉吸收一部分冲击力

马克备用

马克

我的个人观点是：赤足、Free、五指鞋之类提倡赤足跑的鞋子，都是给老手准备的，新手还是太平点上缓震/支撑型跑鞋吧，当然跟着自己体重和水平来

Flyknit真的要买，就要买Racer，跑马利器，但同样有点新手不宜

跑鞋拿不定主意就多买几双好了，每双穿着跑几个星期，就知道哪一款最适合自己了。