万能的TG，最近运动猛了，患上足底筋膜炎，请问有知道怎么破的吗？

静养，或者服用类固醇。

静养，估计你会把前段练的都补回去

这个怎么得的?打球?跑步?深蹲?

走路走太多

曼秀雷敦有个软膏是治筋膜炎的，亲测有效。
鞋穿厚底的软的。
减少磨损。

全称 复方水杨酸甲脂乳膏
不过我第一次抹好了，第二次又不灵了，另一只脚。

前段时间足球比赛，中间也在打篮球，可能过度疲劳引起的吧

好的，谢谢，买来试试

静养半年

拉筋，拉脚后跟和腓肠肌的筋

百度 谷歌 YouTube 有图有视频有文字

关键词 “拉筋 足底筋膜炎”

换有支撑作用的运动鞋可以缓解，我是穿亚瑟式就没问题，其他鞋就痛。

休息 ， 按月算 ， 没有速效

拿个网球在脚底踩。效果不错

踩网球，少运动

还有就是注意保暖，脚底不要受凉。

热水泡脚+静养

踩还是用脚底滚？

和邓肯一个毛病

花生球足底按摩

用滚

出门就骑车，回家也买了个单车家骑骑。

保证运动量的同时，尽量少走路。

我跑半年基本筋膜就不行了，养半年。

我是这么弄好的：手扶墙或桌子支撑，双脚弓步，脚后跟着地拉伸足底，拉到没那么酸痛了换脚，反复多次算一个回合；隔几个小时重复，头几天次数多些，后面拉伸的时候脚完全不酸了就差不多好了，以后每次运动前后都做这样的拉伸，再也没痛过

原来不是我一个人有这个病。。。

疼了一年多了

静养吧

我是根本不管，去他妈的，继续跑，然后就好了

凡事适度不要过度