很多年了，今天起来感觉严重了，在足凹靠前点，不按它都有疼，有谁了解的，有没有好的方法来治疗……去梅州黄塘医院看过，医生说给了一点药说后说要保养治疗，唉，命中工地搬砖如何保养？ iOS fly ~

关键靠休息，少运动

别穿硬底鞋

减重，如果偏重，软底鞋，减少步行，坐着的时候踩个网球做足底按摩

同病2年，后来按照以上方法，已康复，此后只穿软底运动鞋，很少穿皮鞋，目前无复发

休息！小尾巴~

关注 我的靠后点疼

回复6#GodFox

我以前也是后跟疼 治疗过程就是每天热水泡脚 按摩 然后坚持穿踩屎感强烈的鞋子 ＋ 持续减重

我每天早晚踩几分钟的趾压板，现在好一些了。

一定买足弓支撑好的鞋 iOS fly ~

买几个高尔夫球，每天洗澡的时候放在浴缸里脚踩来回按摩，效果很好

回复7#huming6299

回头我也试试踩屎感强烈的鞋子 画面感好强

高尔夫球
asics鞋子

我做了一次超声波治疗就彻底好了

回复13#麻爪

什么医院什么科？关注中，我也时不时有这问题

同问哪里？

朋友开的理疗诊所。之前走到他诊所楼下时脚已经痛的差点走不上楼梯了，去到直接给我用一个不知道具体名称的超声波治疗仪抵住脚底游走了大半个钟，期间几处痛到几乎飙泪。做完离开时已经感觉轻松很多，但脚底痛感没有完全消失。第二天早上出门走了15分钟都没感觉，第三天就开始跑步了，到现在也没复发过。

我也一样的毛病，觉得斯凯奇的软底鞋足弓支撑不好，求推荐一款

先放松不要继续增加足部负担。然后开始踩网球。赤脚在家走路缓慢锻炼。不要疲劳。鞋子推荐rockport。我就这么治好的。

冷热水来回泡
滚球
据我们本地某不靠谱的跑友经验就是这样练好的

扶墙做弓步，拉伸疼的脚底。每天做做，一两个月会好。

回复4#51vip
我也这样恢复好了，花了最少大半年以上时间 iOS fly ~