2009-08-28 16:10
双手40...
N天了也没进步

沙发，围观LZ俯卧撑

OT￣\ .

*/-19 再过一段时间就有进步了

强身号召令*/-26
进来的先做完俯卧撑，做完报数。每日一次即可。
品质要求：俯至鼻尖贴地（小心尺度...），起到掌心离地一寸

我只能做20个

好就没做了但30下还是可以的 硬上40还凑活
但唯独耐力直线下降

耐力不行了，唉，硬伤

改打酱油吧......

来了打酱油也要报数，品质要求：500ml一瓶装满，全部手拎，至少20瓶。不许虚报。同样每日一次即可。

*/-14 */-14 要求真高

一次100吧。最多的时候。现在也只能50-60了。

17:30
补充30
双手功课完成

一次顶多6,70了现在.

我能做15个了

升起后要拍掌

圍觀樓主俯臥撐

强烈围观……只能做15的路过哈哈~

勉强可以做20

*/-95好强的俯卧撑能力...

标准的只能20以下...

锻炼了很久，勉强才40左右

娃哈哈 那我是lz 1倍*/-93

好久没做了，今晚试试..*/-15

坚持，持之。

倒立做100的路过*/-19
光在家做俯卧撑是几乎不肯能有飞跃的 要配合别的训练 比如引体向上 做完俯卧撑再做引体向上之后再做俯卧撑如此反复 耐力和力量会有很大的提升

2009-08-29 14:30
双手42
很勉强的增加了两个，完全没法弹起来了

20+的路过 体重在那 做不了了

差距这么大*/-18
我小学一个都做不了
以前做的品质缩水吧？要不是就小时候胳膊短，高中比较长，现在太长了...

想问一下大家，是一口气做那么多的么？还是几口气的？

31#yld314

俯呼起吸俯呼起吸。。。很多口气的。。。但手不能停下来

2009-08-30 18:10
双手42
保持住很不容易...

*/-41以前几十个，现在几个。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2009-08-31 17:48
双手42
依旧。。。只是想强撑到43，结果趴了T T

2009-09-01 12:20
左手10
右手..4
明天从右手开始

双手要继续

最近重玩GTA4的汉化。。。
LZ的行为让我联想到BURICE。。。

上学期刚被老师罚了50个*/-85
做完之后.........
腰酸了，腿疼了，走路木有劲了*/-37

2009-09-01 17:28
双手45

终于，算是恢复到自己曾经的最高水平。以前低质量的也可以做六七十，这次希望能用高质量的做到。试试把这帖长到十页。

以前最多做过70多个，那时候轻，现在一组最多40个，多了胳臂难受

2009-09-02 17:00
双手44
没能保持住昨天的状态

14:20
右手8
左手7

好厉害，我单手一个都做不到*/-41

不太难。重要的是手放置的位置，和双手不同，平肩是做不起来的，居中很难用力，偏一侧则重心在支撑线（斜线）以外。我的支撑点是头顶一侧。不建议脚分的太开，强度不够也不好看。。。
找不到感觉就从45度角撑墙开始，渐渐放低到0度。

呃。快一个月了，还没有上升到20个啊，最多就是16个了。
现在连仰卧起坐也做，一天做8组8个的。

加油！*/-30
30个应该可以算一里程碑。
我晚上睡前也仰卧起坐。不过还是得加其他运动，体重快到160了*/-94

哦也 只能做10个不到 第8 9 10个只能晃晃了

179cm,71kg,能做三十个

2009-09-03 16:10
双手43
MD，又少了一个

12:30
右10左8
质量不高。。。

*/-15*/-15

2009-09-04 14:40 又回到40了*/-41
单手右8左...2，深压最多只能做10个。腰力啊～


17:50
左8右2...

几乎忘了。。。
40
5/5