本人108斤，想让手臂线条有型一点。
夹臂俯卧撑是当初初中一个詹姆斯级爆发力的校队同学交的。刚开始2个都做不了对这个动作很崇拜，认为大量练习可以提高肌肉。
10多年过去了，现在想重新练点肌肉。做两组15个后隔天再做的时候肩膀很痛。10多年前可是能一口气2组30来着。
因为平时不关注健美只是心血来潮想问：夹臂俯卧撑是不是根本就没用，练的究竟是哪块肌肉啊？

本帖最后由 多拉B梦 于 2018-7-25 23:17 通过手机版编辑

楼主是不是有病，大家都知道谁是发帖人了还要匿名...

窄距是手臂三头这块

108斤还是别健身了，光练舌头就行

跑步 深蹲，谁练谁知道~！

欲练神功 挥刀自宫

练臀啊

谢诗篇

108斤是1米5的身高还是1米9身高？

177cm

诗篇不可能105斤
而且印象里诗篇应该不至于找鸡