最近大家都比较宅，有个朋友创建了微信群互相打卡运动，我看到大家普遍都是20一组做5～6组。是我太弱鸡嘛？我一组第20个就差点起不来了，更别说十几分钟内做五六组了

得看身下的妹纸颜值几何

坦克

2楼优秀！

我比较弱鸡，一组20个可以做到，十分钟最多三组，六组做不到。

一般20个一组，5组一个回合。

看标准程度。最后各类都做。

20一组，好久没做的话15个就很吃力了

25一组*4

巅峰80标准 ，现在20

宽距的15个一组，半小时内做三组。跟着视频练的，还有一些拉弹力绳的动作。

最多做到过九十五的。现在估计二十上下。

原来一口气七十多，但如果三十个一组做，做不了三组。

50标准一组，最多6组，肌肉受不了

二三十个没有问题，再多不知道，刚刚做了20X5的波比跳。看网上有人说组间休息30秒，我是做不到的，我最起码休息两三分钟，30秒我都没有喘匀呢。

慢上慢下和快速做差别很大的，一组起码12个差距

以前一分钟可以做五六十个，现在10个难做~

进来看看有没有能单手的

得看做的标不标准了！！！！！！

我双手击掌现在只能做10个左右。不做这个的话基本是25一组。

俯卧撑撇开质量谈数量没意义，俯卧撑是很好的复合动作，很多种类~~~

如果要比数量，以最快速度做是最多的，这种做法我能做到1秒1个持续60-90秒。
如果要讲锻炼效果，慢下快上是最刺激肌肉的，5秒下放1秒撑起，我能做30-40个。

看了你的签名，一个小时，还没有看到出口。

我可以，左右手都行~~~
此外变相的俯卧撑可以做多种~~~

现在不知道还能不能做十个，姿势一般不标准。举举哑铃当锻炼了

10个。。停10分钟
再10个。。。然后摊。。。

俯卧撑没难度，引体向上才难，之前试过一次连续可以35左右

巅峰的时候100个一组，4组。2组2组分开，中间穿插其他部位的运动。
现在。。辣鸡了，40一组最多，2组不得了了。。

牛逼！

昨天又做了一次引体向上，8+20+20+16+16+16，基本都还算标准。如果再分组下去估计还能做不少，但一次性我也就20吧，最后几个降低频率估计能再添3，5个

何谓俯卧撑。。。差点没想起

你这不是一般人成绩了，除非体重超轻

体重67～69，这个成绩以及体重保持快20年了，或者说，20年都没长进三大项那些也是这个德行…

5个一组，最多只能做一组╮(￣▽￣"")╭

单次10不能再多了

高中巅峰时期1此100个轻松。诀窍是要很快，而且中途一口气，不能喘气。
现在1组30个，2组吧。第3组估计要10分钟之后才可以。

以前可以做10个

现在一个也做不了

床上俯卧撑我一口气50个

太肥，只能做1个。。。。。

臂力差，体重偏胖
如果是胸膛碰到地面那种
很惭愧，只能做5个......

脚抬高50cm，可以做两组，一组30

多年不锻炼，20个也起的来吧，你是基础不好。

健过身的表示 只谈数量没有什么太大意义 标准与否影响很大
还有两手的距离是宽还是窄

个人感受是最好用器械把单独的肌肉力量练上去 然后自然而然的俯卧撑数量就上来了

不撑数量了, 就负重 7.2公斤的同时 ( 把哑铃装在包里, 然后背着做 ), 比较标准的能做 25 个. 但20个开始就得咬牙才下得去了..

一直有坚持健身.

标准动作20个

反正锻炼完之后100个收尾 每一次看状态 20个一组 有时候锻炼完感觉精力充沛，有时候一会儿就困了

10-20个一组足够了，不够爽就加负重，没必要用爆发力追求数量。

体重轻的表示，轻轻3、40还能做组...

以前可以单手n个，现在肥了，双手顶多10+

能做20个，就没啥意义了，耐力项目

我儿子20个或者30个一组，基本可以做6到8组，10岁，体校游泳队。。。

四五组的话一组四五十个吧，以前多一些，做完肌肉微微酸胀