说是有78%，不过轻重程度不同，有不少人小时候多喝几次就适应了。
我没有乳糖不耐受，从来都是冰箱里拿冷牛奶直接喝。

我一次最多能喝半升牛奶，再多了就不行了，必定拉肚子。但是实际生活中，无论咖啡还是牛奶奶茶还是小包牛奶都不会超过半升牛奶的量。所以没问题。

很多人很不知道自己是否有乳糖不耐受还是喝的少了

本帖最后由 equaliser 于 2021-1-3 18:19 通过手机版编辑

我一喝鲜奶就拉肚子，那种调制“风味饮料”奶肯定没事。

难道要一喝就吐才能叫乳糖不耐？

还有和什么奶精冲的奶茶那不是牛奶。

上学时候喝没事儿，结果后来只要喝就肚子胀气，拿铁摩卡这种都不行

那我运气很好，属于那22%。我是基本都是喝冰牛奶的。

我有时候喝多了会拉肚子，我每天一包250ml的没事

一喝牛奶就呕吐不是乳糖不耐症的症状。

开始可以用多点时间慢慢喝，小口喝，基本不会拉肚子，一段时间后等身体适应，这病可能就没了。原因就是我们上几代人都没喝牛奶的习惯，有种消化酶没有了。

先去搜索下什么是乳糖不耐受应该不是难事

乳糖不耐主要表现是腹泻胀气，我喝超过200ml就容易不适而且要喝温的，不过有一小段时间冷藏牛奶直接喝上一升都丝毫没事，很奇怪

每个人奶量不同
可以循序渐进锻炼

我，一喝就拉肚子。

这玩意跟酒量一样，可以练出来的

我空腹喝必定拉肚子，非空腹喝会放很多屁

东亚和中国乳糖不耐受比例为100%，只是轻重不同。

我喝啥都没事 就是分人 我同事喝个特么疙瘩汤还胃酸呢

我一喝牛奶拉肚子 也是这个原因吗

该吃酸奶

我小时候也是，喝不了鲜牛奶，一喝就吐，但是喝奶粉反而没事

不好意思，从来没有，经常冰箱里拿出1L装的躺床上1几分钟喝完。

关键是现在很多人喝的那些奶啊，鬼知道是什么奶

乳糖不耐是看程度的。

比如有人乳糖不耐是500ml的鲜奶，也就是喝超过500就有问题，500ml以内。

当然不同的奶源也有区别。

我喝国产奶肚子胀气，去日本喝奶就没问题，我媳妇说我是崇洋媚外症

我没问题 不知道跟我妈是满族有没有关系

神经病，乳糖不耐是喝了拉肚子或肚子胀

乳糖不耐就是肠胃缺少酶，每天都喝可以慢慢提高的，外国人也不是一步登天的

据说是坚持喝还可以练出来

一喝就吐喷了，这是被下毒了吧

之喝黑咖，无乳糖牛奶的飘过

你是不是又看李永乐了？

我，从小流行补身体冲奶粉喝。我就喝不得。一闻就做干呕。那种很生理的干呕，我估计我看到尸体都不会呕。

然后有一次回家，头一天喝酒了，第二天起来和我妈去办事，我妈拿了一个纸盒装的特仑苏非要让我喝。我不出气喝了下去，反正就是那种淡不拉几的口感。也还好。中午吃饭时。肚子就好像胀气（按道理与头一天喝酒没关系，不会憋到第二天再吐）。然后吃到某一口菜时。一个嗝，就全吐了。奶白色。基本都是奶。

吃雪糕基本都是棒冰类。或者巧克力。那种奶味太大的不行。但是可以喝雀巢那些巧克力奶和香蕉奶。奶味没那么大的就可以。

喝一包没问题
但是接着再喝水就容易吐

我一开始喝了就拉肚子，现在冰牛奶直接当水喝。一升的一会儿就喝完了。国内大部分幼儿奶粉都是普通奶粉，所以这个是假的。

喝星巴克、麦咖啡和各种鲜奶奶茶都会拉肚子，立竿见影。喝蒙牛和伊利就没事。

牛奶当水喝没问题的路过，每天起码250ml

才250毫升也叫牛奶当水喝？又不是2.5升

牛奶当水喝也行，就是不爱喝，喝酒也可以，一斤多的量，一年差不多得喝100斤白酒，可能西北基因里有外族血统？

我也有
喝奶必拉肚子
而且闻到奶味就不舒服

少喝没事

喝牛奶也可以划船了

可以用牛奶自制开菲尔酸奶，让细菌吃掉乳糖，就不怕乳糖不耐受了
https://www.bilibili.com/video/BV1LK4y1j7zw
种子还会自己增殖，很好玩儿

乳糖不耐受是能够脱敏了，连续喝上2周基本都可以脱敏，极少数严重不耐受的个别人除外

我没有。。。。。

天天喝，喝多了就不拉了

以前喝热的不舒服， 得喝冰的鲜牛奶，就是冰箱里拿出来直接喝。现在冷热都没问题了。但是还是习惯喝冰的

老黄历了。
90后00后小时候没少喝牛奶。
老年人请去和豆奶。

喝奶一小口就有问题

但是150ml加热50度冲咖啡就没问题。。。