我先说个，之前转氨酶一直比较高，170多，吃了一年橄榄油，降到50了。。。。

差不多算智商税，因为成分没错，能吸收多少就不一定了，还有十元钱的货吹吹准备卖一百。 ~_~

无脑买芥花油就行了

哪个打折买哪一个

回复3#manhere

第一次听说这个油

第一的当然是橄榄油，

橄榄油和亚麻籽油是营养含量相对丰富的,
特别是橄榄油,
但是这两种有都不耐高温, 所以快炒, 凉拌比较合适
葡萄籽和山茶油还不如菜籽油呢

山茶油还挺贵，六十多1L

功效是有一些的，不过没吹的那么玄乎。
所以最后就看价格，凡是卖高价的都是流氓——妥妥智商税。

亚麻籽油炒菜那个味怎么避免？

回复8#thevilled
千万别买，都是宣传得好而已。
实际上橄榄油最好
其次是亚麻籽油。 iOS fly ~

橄榄油，椰子油，吃这两个

讨论一下椰子油，椰子油应该收商税吧

我记得小时候学的是椰子油是非常低等的油种，为什么最近几年被健身人气热炒？ iOS fly ~

快炒的时候，一般都用大火，所以油温应该也不会低！ iOS fly ~

橄榄油 亚麻籽油不能爆炒
炒菜还是葡萄籽油吧

回复13#adions

那时候比较便宜的是棕榈油吧

回复14#adions
确实很难控制，
炒菜用普通油好了，
凉菜啊，拌菜可以用橄榄油和亚麻籽油 iOS fly ~

换着吃最健康，别听厂家瞎宣传

牛油果油最健康 iOS fly ~

中国人的烹饪习惯适合葡萄籽油茶籽油牛油果油

昨天用亚麻籽油做了拔丝红薯，一股腥味

橄榄油不错，但是不耐高温。

亚麻籽油有股臭味，不好处理的。

其他几种就算了 iOS fly ~

我都是吃葵花籽油
橄榄油不能炒菜 iOS fly ~

当然芥花油。。。。

双低菜籽油

我家一直葵花籽油 iOS fly ~

回复13#adions
椰子油饱和脂肪过高，接近动物油，用来做咖喱多

芥花油好在哪里啊

葵花籽吃的多，便宜大碗

玉米油吧小尾巴~

mark学习 iOS fly ~

葵花油最好 其实玉米油也好 但玉米油有股不太好的清香味道

凉拌沙拉橄榄，亚麻，炒菜双低菜籽油或猪油，再饭店里胡乱吃点油，这样算比较好操作又相对健康的了

最好轮流吃

吃了几年橄榄油现在转葡萄籽油了 iOS fly ~

菜籽油，菜籽不容易霉变 iOS fly ~

确定转氨酶降低是因为橄榄油？ iOS fly ~

回帖不堪入目。

橄榄油是单不饱和脂肪酸，葡萄籽油是多不饱和脂肪酸，都是成份缺失比例不对的。

不用崇拜任何一种植物油，适量、混合吃最健康。

和橄榄油可能没啥关系。之前估计有脂肪肝。
我以前脂肪肝也是140多，后面脂肪肝没了转氨酶也下来了。

橄榄油是初榨的烟点低，精炼的烟点挺高的，你可以看看这篇文章https://zhuanlan.zhihu.com/p/42768837
还有菜籽油的wikihttps://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8F%9C%E7%B1%BD%E6%B2%B9
感觉双低菜籽油也就是芥花油，菜籽油，橄榄油都挺好的

我都吃1-1-1，以前只有花生油和菜籽油，拿着油壳去粮店打一两升回来 iOS fly ~

橄榄油和椰子油可以用，最好多用动物油脂炒菜，各类种子油尽量避免用，亚麻籽油里的omega3对人体没啥意义。

橄榄油、芥花油、牛油果油根据烟点需要轮流用。

用了一段时间山茶油，感觉油比上面三种稠，容易干，起烟快，做同一个菜需要更多油量，就没再用了。

可能跟其它油混和着吃。

芥花就是油菜花，芥花油实际上就是菜籽油，换个名字就很高级是不是；
亚麻籽油和胡麻油是一个东西，生产工艺不同而已，亚麻籽油对心脏有好处，有一定的抗癌作用
葵花籽和花生油主要的问题是原料控制不好容易霉变，产生黄曲霉素；