到底怎么样才能减肚子？？？？

2012-01-05 02:46

terius2012-01-05 02:46
本人178，体重155，不算胖，就是肚子大，，，长期坐着加不运动造成的，，，现在穿衣服都不好穿，，洗澡往下一看都快看不到小头了，，，，肚子大了也显老，，跪求各位减肥达人怎样才能把肚子减下去啊？？？做什么运动最减肚子？？仰卧起坐 or 俯卧撑？？
sfexpress2012-01-05 02:49
减肥是系统工程，不是只瘦哪一点的，肚子上得肥肉是最后才能消耗掉得
lvcha2012-01-05 02:50
洗澡往下一看都快看不到小头了

JJ太短赖肚子。
yaritori2012-01-05 02:52
你父母与你的身材像么？
不过各种肥或瘦都能在健身房解决掉相信我
terius2012-01-05 02:53
你是不是有毛病的？
cloud_1982012-01-05 02:59
普通仰卧起坐练上腹，仰卧抬腿练下腹，各两组，每组40个，最好还能跑跑步
我练两个月腰围缩小11公分，皮带紧了两个扣，不过我减的不是肚子，是腰两侧的肥肉，减肚子应该可以参考吧
messiah2012-01-05 03:36
踢毽子
打羽毛球

夏天游泳
我就这样的
稍微好点
继续飘着2012-01-05 03:42
跑到底，减到底，仰卧起坐之流只能给你结实的腹肌，但是外面的脂肪可不容易下去
Eurydice2012-01-05 03:46
有氧运动

就是跑步游泳之类的
皮埃罗幻想2012-01-05 03:46
同问，肚子怎么减？
RoyWong2012-01-05 04:13
游泳+普拉提，请坚持~~！
aszx212012-01-05 04:47
有氧运动快走或者慢跑都可以
快走的话买个计步器每天1万步
然后晚上吃7分饱蔬菜+低热量高蛋白的荤菜+少量主食
坚持3个月没效果那是不可能的
恶灵古堡2012-01-05 05:01
有谁试过蹲墙，实际效果怎么样？
leelearx2012-01-05 05:19
@leelearx mark
七蝉衣2012-01-05 05:27
少吃多动是关键
业余时间充分的，可以上健身房找教练量身制定一套减肥方案
时间少的，睡前仰卧起坐
夏天游泳，有恒温泳池的，一年四季游最好
不会游泳就泡在池子里走来走去
效果很好
但是要坚持！