跑完步后，浑身大汉，唯独肚子上没有大汉，说明肚子上的脂肪比较懒，都是陈年老脂，不愿意消耗。唯一的方法是再增加运动量，让其他地方的大汉精尽人亡，肚子上只能跟着消耗了。

说明脂肪太多，还轮不到肚子。

大汉。。。怀疑你在开车

b站抖音看了很多视频 都说没有局部减脂的 不知道是不是真的

肚子是最难减脂的，做做腹肌轮，还是有点效果的。但依然难度很大。要是年龄大了，奔4了，就别太在意了。与自然规律抗争，付出和收获不成比例。

人类的脂肪积聚是先从中心开始，然后再逐步向周边辐射；而脂肪的消耗则相反。
所以长胖先从肚子开始，减肥最后才减肚子。没有局部减肥法，努力吧。

肚子减肥很容易啊，爬山就可以了！

减肥就是局部减的，我最近瘦了10斤，腰围1厘米都没瘦。

回复8#电饭煲
瓶颈期，坚持下去就会瘦 iOS fly ~

回复8#电饭煲
不对吧，我当时瘦6斤腰围就明显小了，几年前的裤子都能穿 iOS fly ~

那就对了嘛，先瘦周边，最后瘦肚子。
没有局部减肥法，指的是没有先减肚子这个局部的减肥法，也就是说不是想减哪里就减哪里。

瞎说八道，瘦了22斤，腰围34直接瘦到31。 iOS fly ~

以前每天半小时器械两小时乒乓球，很快就瘦了十五斤，肚子小了很多，最近几个月因为疫情没运动，又胖了十几斤

长期快步走，可以消减内脏脂肪

腰腹部脂肪易受激素水平的影响。
代谢好调节，激素水平可就不是那么容易调节了！

减脂比增肌轻松多了