30岁前不会抽烟，这断断续续抽了半年多了，感觉经常咳嗽。

以前晚上睡觉前一定是抽一支烟，然后刷牙睡觉。所以一到晚上心理上就会有点反应。慢慢克服后，近期有点反扑，但感觉控制稍微容易点了。继续加油吧!

戒烟270天。

回复20#TITILEE
这是个什么软件？ iOS fly ~

哈哈 差不多 也是戒烟两次。目前没有想抽的欲望 iOS fly ~

之前痛风发作后开始决心戒烟，但不会非常严格执行不抽，刚开始偶尔别人散的烟会抽，现在估计2个月了吧，聚会时抽过一次，目前没卖烟 也没有想抽的欲望了。

310天打个卡。。。继续加油!

戒烟三四个月吧，没具体计算。烟龄十年以上，每天自己抽一包不算发的接的。后来改抽日本七星1毫克，再后来改relx这种电子烟，iqos无法接受。电子烟大概三个月以后彻底戒烟，现在连酒后都不抽，闻烟味敏感。不但晨勃，办公室午睡都勃…尴尬

回复58#满足你所有要求


每个人反应都不一样，我刚好相反，戒烟后，对性事方面兴趣有点下降。

仔细想想戒烟快11年了。怎么说呢，2008年去看一个牙齿，医生说你别抽烟了。抽烟对牙齿不好，所以说戒就戒了
然后差不多五年以后，看到了这本书能让你戒烟，然后知道了道理。不过一直也都不难
最多喝酒喝多了，别人递过来就抽一支，第二天一点想的欲望都没有
现在酒也差不多戒了有半年了。人生活得实在太佛系了点

回复60#miniss


厉害，11年了。。。。抽了多少年？

看到此贴进了下戒烟app看了下天数打了下卡,770天

回复61#客观存在

应该是大一开始抽，到35岁左右戒掉的，算起来也不短，大概14年不过后面就明显感觉对健康很不利了，每天早上起来就是各种咳嗽，晚上睡觉还会觉得喉咙痒。当然现在回想起来，一直烟瘾也不大，最高也就是2-3天一包。
戒烟后一年左右开始明显长胖，最多快140多了。然后体检就是正常血压高值。血糖也临界。然后就开始各种锻炼，体重和BMI又回去了
我印象中戒烟一年左右，就会有个明显的体重增加，吃东西觉得什么都有味道，食欲很好的过程。
真的戒烟，就是你周围全是烟鬼，比如打麻将的时候，无论如何你都不会觉得这玩意好抽。早上锻炼的时候，看到有人抽烟过来，你跑步过去会本能的憋着气，觉得这玩意真臭。电梯有人抽烟，你宁可换个电梯坐。

我改relx后也是你这个感受，iOS fly ~

另一个说法不是焦油吗iOS fly ~

回复66#sgh151348

可能你记错了。电子烟是含尼古丁不含焦油

回复67#miniss


我的意思是焦油危害更大？

回复68#sgh151348

尼古丁其实成瘾性很强，只是和其他类的毒品比较起来代谢得很快而已。我一直觉得让人成瘾的东西，还是能少碰就少碰吧

2年路过

戒烟300+天,胖了20+斤!!!

135天 iOS fly ~

回复69#miniss
学习了 iOS fly ~

活了近40年，第一次抽烟五岁，凤凰，人参，第二次抽烟9岁，红塔山味道好，，第三次抽烟15岁，耍烟，偶尔一盒，，第四次抽烟16岁，一天两包，一包半，一包，三天一包，没个准头，，戒掉好简单，随便一个月不吸，，第五次抽烟17岁，这次时间长，8年左右，断断续续，，第六次抽烟，27岁，两年多，喝红酒头疼半个月，之后复吸，到34岁戒掉，没啥意思，又吸上了，烟变小，到39岁之间戒过几次，，现在一天半包，或者三四根，

506天。。。。。时间过得好快。。。。

坚持就是胜利，我也想劝导朋友开始戒烟。
自己15年烟龄，今年3月1号开始戒烟，
经常失眠，自己想运动，身体感觉没有以前那样笨出，口腔溃疡，我是天天喝开水和吃口香糖。我的身体偏肥胖高173重168斤。
每年烟钱9000块钱，省了这钱买一些书阅读和健身器材 iOS fly ~

今天戒烟10年，纪念一下

畅沛打卡
不抽烟一个多月了
iOS fly ~

戒烟14个月了，偶尔会有点痰，其他没啥了，一刀切式戒烟法，19年1月开始戒，一支未吸。

戒什么戒？人生苦短，更何况还能为国分忧，买抽一根烟都是税！

没仔细数，应该也有100天了

我也胖了20多斤

戒过100多天，胖了不少，味觉恢复，吃啥都好吃

烟龄13年，每天2包，戒了21个月了

到今年5月30整两年 iOS fly ~

明天迎来600天，时间过得好快啊！

人生苦短，别戒了，及时行乐

戒烟快400天的顶下，后果是重了10斤 iOS fly ~

回复87#shalom77


戒烟有戒烟的快乐啊。不抽烟的人体会不到的，哈哈哈。

8年左右，暂时戒不掉，我老头38 年烟龄，一天2包半，戒成功了，是因为肺炎住院了2次 iOS fly ~

白天在单位没感觉，晚上在家就想点一根，纯属习惯。

戒烟15年的路过，唯一一次戒烟。

看了下我的 戒烟1058天

我戒烟手抖的不行，易怒，饥饿感爆炸。所以我用了一个折中方案，尼古丁口香糖，单颗大概6毛到8毛，开会精力充沛。 iOS fly ~

现在每天两包，烟龄9年，内心其实是想戒的，找不到理由，按照我的理解，要戒就一刀切，没有什么减量或者电子烟替代品的过渡期。

楼主发帖的这个时间，我开始戒烟的，是因为喉咙肿痛，然后因为当时在医院照顾父亲，体重还下降了8斤，但是年后正常上班之后戒断反应很强烈，坐立不安，老想吃东西，又胖了10多斤，接着减肥，从5月破纪录的168斤减到8月的141斤，现在维持在145左右。身体感觉好多了，原来多年血脂和尿酸都高，现在正常了。 iOS fly ~

是的，2012年9月2日戒烟至今，那是重生的开始。

昨晚酒后破戒了

戒烟一年零四个月的路过

戒烟15年了