行不行？
OvO

为什么你觉得10秒能管用？ 十几年好几十年养成的习惯怎么可能靠十秒改过来。。。你每天做各种奇奇怪怪的动作不止10s，为啥那些动作都不起作用就这个起作用...

呃，我是这样理解吧，首先也是最初没驼背，所以不用管管不管用，然后驼背了但没注意没发觉，所以也不管管不管用，再然后驼背了发觉了严重了，才去找怎样做才管用，所以到后来只能说是改善了，也不是纠正，纠正肯定不行，但改善的话应该多多少少管用吧？我觉得

没用的

我买过背背佳。。

我试了下图上的动作。。。做不到那个角度，就是双手只能到头顶后一点点，不能往后再动了。。

。。。我前几天和型可塑学了一下动作，感觉自己的机体已经废了

每个小时做10秒还行 至少可以缓解

LZ这么水很危险啊

根据图示 是不是也要脱光穿这么少才有效

试了试，挺舒服的

本来我也驼背，健身之后背部肩部力量提高自然而然就不驼了，但是还是有点圆肩。平时我坐在电脑前也会刻意挺直背，虽然挺累，但也习惯了

坚持每天做，做一个半年一年的，会有效果。

前几天看了一个视频，发现一个动作很有用，大臂放两侧，手端平，over

我觉得比较难吧，10秒钟太短，复健矫正驼背都需要两三年的时间，而且每天所花的时间都在两三个小时。

理解能力max
是的没错，要脱光光效果更好

确实舒服多了。。。