我从小就有点驼背，大概是从初中开始吧，10几年了
之前在水区看到说做俯卧撑能把驼背矫正过来
求分享经验，谢谢

真心建议去健身房，系统训练，有人指点见效快，自己练有点难改

贴墙站，站一段时间就好了

长期驼背的人贴墙也没多大作用
整个肩膀后面的那两个骨头已经定型了,不管你怎么贴都无法完全纠正过来,侧面看起来还是会发现肩膀后面的那两个骨头是凸出来的
要不去健身房,要不先在家压肩吧

基本不能. 建议去医院或者好一些的健身中心.

再说俯卧撑这个东西, 是练胸肌外侧为主的, 练多了只会让背部更加向前屈. 要让背部挺直应该多练菱形肌和背阔肌, 也就是各种下拉和划船的动作. 找个拉力器吧.

去篮球队打工。

同驼背的路过

健身房连拉背有效果，也得配合其他的，这玩意贵在坚持，我断断续续连了3年了，有改善。

微驼的怎么办？

每天趴在床上扮萌状看两小时电视，绝笔有效

不能，跑步游泳，做瑜伽

胸大肌越大越驼背
肚子越大越不驼背
SO，多喝啤酒少动，将军肚出来，驼背就没了

练射箭去。

不怕前突后翘么:D

睡硬板床，我高中经常勾着头看书，有点驼，大学4年硬板床治好了，不睡枕头。

买个门上单杠，每天20个引体向上吧。
应该会有效。