楼主都是在家里做么

1年60斤，可喜可贺～

恭喜恭喜

减肥成功人士，月减5斤啊

我没这个毅力

佩服，厉害！！

好厉害，这周天天陪客户，都没减肥

恩 家里买的器械+户外慢跑 新小区周围没健身房。。。虽然枯燥但还是坚持下来咯

饮食才是重点 我都不知道推了多少饭局。。。。 以后要补回来了

器械就是哑铃？？有没有什么在家能锻炼肌肉的方法？腹肌什么的

减肥后没有妹纸了？？？

图一倒是真看不出有100KG？

哈哈。。第一张有一件一毛一样的t恤。

长不胖的路过、、、

介绍下经验嘛~

我想增肥，PS:地上的瓷砖不错，

个子高的缘故 都在肚子上了。。

为什么是宾馆的拖鞋

好吧 我130 现在80

楼主详细说说减肥过程和方法吧。

重复了，编辑掉。

我猜方法肯定是坚持 ， 哪怕是坚持跑步而已都可以了，再加上合理饮食

佩服这毅力，我都在从100kg开始减

恭喜恭喜

妹纸一般般，我到觉得你不错

我只想知道楼主如何保持的，我瘦下来之后，稍微多吃一点就涨涨涨！

告诉我怎么练的，我只想155减到135就行了！

不控制食量，一个月就反超以前体重，爆饮爆食，除了增肥，也是不道德的，这个世界的食物肯定是有数量的，一个人这样没感觉什么错，如果14亿人有千分之一，就很可怕，经过红都娱乐城那条路，有十几家羊狗肉店，每家都吊二条去毛的羊！旁边就是称和刀！厨房反而在店铺里！看一二家没什么！十几家这样感觉不舒服！

楼主身材可以啊，妹纸大气，温婉！

正准备减肥，100kg求经验，哑铃杠铃多重的？

我也是易胖体质 哪怕是正常饮食， 我的方法是坚持养成一种习惯 晚上少吃+锻炼。

重要是晚餐少量+锻炼 坚持下来就行

谢谢，这看起来就是我的习惯不好了！

一只8KG 我主要是为了肌肉塑性 而不是纯粹增肌 所以没太重， 主要是晚餐要少量+1小时左右的锻炼，坚持下来就OK

谢谢楼主，纯跑步效果好么

你妹子为什么手握一根细棍戳右边小朋友的屁股？

187 早上刚看 261

催眠自己现在身材就合格 - - 站门口上下 左右都能占满

只要是锻炼 不论室内室外 哪怕只是做蹲起和跳绳

很不错了，这个身材刚刚好，、。一年时间，我想说LZ真有毅力

花式秀女票。。

晚上节食 确实效果明显不少 天热还好 现在冷了 晚上饿。。。。 贵在坚持 恭喜楼主的坚持 向你学习

好佩服啊。

同款手套路过。。176 70KG

183 105KG羡慕楼主~目前还是单身狗 做梦都想变瘦~~
哎~

好励志啊
字数补丁

我没你的毅力 我大学毕业145 现在180了 身高178 我想减肥 但是上班累 下班回家就想睡

都在家里做么？