现在火是很火，哪里都能见到，但是也不知道是不是真的有效，求有练过的TGer来谈谈。。。

根本不是一个东西

太极不知道，反正练瑜珈的没见一个能像达尔希姆一样喷火

你想要啥效果？

养生健体

认真做，有效果的

瑜伽一般睡觉前做一下很提高睡眠质量

要进一种状态，否则就是体操。

练太极的话自己的悟性和老师都很重要，动作不到位的话就是体操，老师不好就搞不清楚发力的要领