苹果手表蜂窝版，太强了 iOS fly ~

腰包、臂包、带口袋的短裤我都用过，最后只用腰包，淘宝上特价9.9元的，而且带防水功能，很满意。iOS fly ~

五公里十公里我都是把8p放短裤兜里，有点晃荡，习惯就好 iOS fly ~

绑胳膊上

马克跑步
iOS fly ~

试一试贵的，戴上去感觉真的不一样。不过我买的那种100多的，主要也就放放4.5寸手机

上面说的基本都用过包括手抓手机，现在腰包，以后也只会用腰包

很多想减肥的人的跑步误区就是想跑快，觉得慢慢跑太娘了
其实一开始你就慢慢跑呗，要能做到能说话交流。步幅小，步频尽量快，人挺起来，不要颠，也不要摇，能跑多少算多少。不能跑了就走，不丢脸，慢慢等你心肺功能强了，自然而然速度就会上去。要用步幅去控制速度和心率（心率最简单的判断就是你的呼吸了）
装备最重要的就是跑鞋，还有衣服（速干排汗），心率之类的其实就是有个记录，你自己看看娱乐一下，有个每天的记录，自己看看也高兴。
这样至少可以保证你不受伤
腿脚痛了，就歇着，等好了再来
还有个就是注意安全。挑一个好的跑步路线，第一就是最好是柏油路，水泥路太硬容易受伤。第二就是车辆要尽可能少，一是减少尾气，二是安全。第三光线不好的时候，要穿带反光的鞋子和衣服，带警示灯就更好。小区以及小区外面的马路上，现在夏天到了，很多人散步跑步，很少有人注意安全的。很多人走在司机视野不好的地方，衣服鞋子都是家居服，没有反光。门口的路只有小区的车进出的，路离小区远的一侧有路灯（也不是特别亮），离小区近的那侧没有路灯，只有小区墙上昏暗的灯。很多人都懒得走到马路对面去

买个腰包。只放手机的话，马孔多那个短裤也可以

马克备用

迪卡侬有款裤子，后腰有个口袋放手机，比各种外加包要舒服

compresssport有个腰包，一步到位吧

palm的用途之一。。。

有跑表就够了，不需要手机 iOS fly ~

我跑完步还要去买菜，所以手机，门禁卡，塑料袋，钥匙一堆零碎玩意要带，通通一股脑塞进腰包。迪卡侬随意买的，用了三四年，觉得堪用，就是现在腰带跑着跑着会松一点，跑个几公里就要紧一紧

回复21#adonissun

嗯。为此我换了p20,还不能带套！

果表，带个无线耳机。

左口袋一个，右口袋一个，平衡负重

你们都是晚上跑步吗？家附近没什么地方适合跑步的，比较好的地方得骑车十几分钟去附近公园

我只戴个电子表，手机看着都累赘

你这适合来个背包，很紧身的那种，比如越野跑的那种

马克学习

器材党

马克！

飞比特呀

我买的这个
还买了李宁的髌骨带
膝盖再也不痛了。

回复41#agdang
一块表能同步无数个软件 iOS fly ~

迪卡侬59的裤子，手机放后腰口袋里，7P能放下，自己把握

很多地方esim不支持或者不能联网

一般就戴个手表，然后最多口袋塞张十块纸币，路上买点吃喝的，话说体重上来后跑步好累啊，以前随便都能跑个5公里10公里，现在动一动气喘吁吁

腰包舒服

买了一个，觉得一点都不好用

带个小插卡音箱挂腰上，播评书

回复83#兰亭远望
这个价位这个不错了吧 iOS fly ~

以前我就放在裤袋里的，现在手机太大了。只能拿在手上了。 iOS fly ~

迪卡侬19.9腰包，一年一换，79的运动短裤，139的运动背心，一年两条，7P，两把钥匙，坚持了2年，比较自律，事实证明，只能脱水，无法减肥 还是靠节食并少油少盐才是王道。

回复16#不留痕
笑了，谢谢 iOS fly ~

迪卡侬越野跑口袋短裤，或者马孔多口袋短裤HiPDA怪兽版

回复62#lakewolf
求购买渠道，淘宝上没搜到 iOS fly ~

我就带块佳明235 拿瓶水

跑步不能减肥？？

秀一个！昨天跑出的新纪录！都没想到能进去30分钟行列了！五月下旬开始跑的

拿在手里啊

一直用Filpbelt，让你忽略存在的产品才是好产品

哈厉害了
你这个步频有点低，我印象要控制在180左右

回复94#panchy1986

刚开始跑，请问如何控制心率，跑个500米就飙到170以上了，再接下去跑就一直是无氧，人倒不喘，是坚持下来心肺功能提高了就会降下来吗？

mark！

回复93#zhahe

反正我就是没瘦下来，也不知道是不是在我身上没效果