不想跑步，跳绳如何？

2014-09-16 07:17

双面胶2014-09-16 07:17
跑步嗨的，不想跑。昨晚跳了100个3组，感觉很累啊，运动量不小。
那么，跳绳可以健身么，不是减肥。
kara2014-09-16 07:52
健小腿。
随便走走2014-09-16 09:38
不想要膝盖了么
胡萝伯爵2014-09-16 11:06
现在要不然5000，要不然100个10组，感觉还是5000米比较惬意
李元霸2014-09-16 11:11
跳多了当心夜里变僵尸
adds2014-09-16 11:11
健身么全身锻炼，做做俯卧撑，举举哑铃，仰卧起坐来几个，加上跳跳蹲蹲，只做一个跳绳么就只有小腿了
colaaz2014-09-16 11:34
跳绳跳得够，早晚成麦兜。

100下也就是我初中半分钟的水平，3组加起来不到一首歌的时间跟我谈运动量你特么在逗我。

[本帖最后由 colaaz 于 2014-9-16 11:35 编辑]
诺基亚E712014-09-16 11:41
只要坚持就行
grammyliu2014-09-25 12:38
跳绳小腿很累的
狗娃2014-09-25 12:41
想减肥恐怕光跳绳悬
kazuya2014-09-25 02:58
不如躺沙发上看IPAD有效果
白相小罗利2014-09-25 03:09
跳绳更累~~~
TG春上春2014-09-25 04:05
跳绳至少2000个起吧. 300个就别逗了.
Kuzuryuusen2014-09-25 04:12
posted by wap
跳绳6年的表示是个好锻炼方式，能同时调动上下半身。
没事就跳300下，双摇:D
tommy_lee2014-09-25 04:28
300个跳绳很累？。。。lz你的体能是该锻炼了
小填鸭2014-09-25 04:32
体重过大会不会对膝盖有损伤？
lvcha2014-09-25 04:35
对膝盖如何？
伊藤伸惠2014-09-25 05:07
跳绳不都用脚踝使劲吗，膝盖很受伤吗？
strikelu2014-09-25 05:15
有条件的话，晚饭前跳，效果很好
我懒2014-09-25 10:39
跑步是最适合懒人的减肥方法，按我近20年瘦了又胖，胖了再减的经验来说。
如果你连跑步都懒得跑你还是别减了
九七年後不動心2014-09-26 06:01
跳绳比较难坚持，运动量一下子上的太快
双面胶2014-09-26 07:58
为什么无法坚持，跳绳锻炼时间短啊，现在150x4，10分钟的样子。

就是手臂酸
jamesxuyiyi2014-09-27 04:06
哑铃不错。我天天练。也不会造成什么运动伤害
luweiit2014-09-27 06:08
隔三差五跳个四百下