大家最高一个月瘦过多少斤。。。。。

介绍下方法和饮食状况。

健身房，一星期5G，第2个星期忍不住吃。。
马上反弹233

最高是4天1KG左右..............一个月好像是15斤左右

我比较奇怪，最近两三个月内，我自己极度大量减少吃肉，基本是蔬菜和鱼类粗粮为主，戒掉了零食等恶习，几个月下来，肚子大幅度下降，之前买的裤子全部不合穿，原本我是41的腰围，现在下降到36，但很奇怪，我实际的重量并没有因此大幅度减少，只掉了几斤。

求专家解答。

上班前160，现在130

一周5斤？？？ - -！


我手上还有浩沙的年卡还有30多节私教没去上。。。


****的 答应当别人伴郎。。。。。。。。 现在这幅模样回家 肯定不行

我每隔1天做40分钟力量然后跑步40分钟
每天多次蔬菜，肉吃的很少，吃也只吃不带皮的鸡胸脯，鱼肉和牛肉
1个月瘦了10斤

曾经节食一周，过后称体重，长了两斤，从此再不减肥了。。。。。

每天3000跳绳 只吃一顿饭 1碗米饭+一份14元的水煮肉

1个月也是10斤。。。

水煮肉是什么肉呀？
猪肉羊肉死也不能吃
1块牛的肥肉都比一块精猪肉含的脂肪少
http://sport.18dao.com/
这个网站能查询运动消耗的大致热量

各位 你们告诉我怎么胖起来 真的 谢谢你们了

同楼上。。

跟我一起低调

想胖起来 你就得改变你的生活习惯

某年春节12指肠溃疡住院，2礼拜没吃东西，瘦30到40斤

10斤，想控制不反弹难于登天。

想搭车问一下，肚子上、腰上、大腿内侧的肥肉如何去掉，我MM因为这个快不要我了

增肌减脂真的这么难么？