减肥问题，有氧运动到底是在饭前做好还是饭后做好？

2014-12-01 11:06

hikari342014-12-01 11:06
我现在是只有中午11点到1点半有空去做下运动，纠结是吃个饭然后休息半小时再去呢，还是运动好了回来再吃呢？
有人说饭后做会让肚子饿得更快结果就是忍不住吃的更多……
钢铁铸就的心2014-12-01 11:59
同问
hikari342014-12-01 01:23
本坛健身达人去哪了
gosega2014-12-01 01:24
怎么也是饭前饭后 2个小时。
Mappycat2014-12-01 01:27
应该是饭后，饭前运动会导致胃口越来越大，而且饿肚子健身真的没什么力气。
naughtyben2014-12-01 01:31
饭前，吃一点不能全饱也不要空腹。运动后节食
giant2014-12-01 02:04
那要看你运动目的是什么，
raica2014-12-01 02:13
饭前吃一点碳水化合物的锻炼效果会比较好。比如1-3小口的样子。到时候持续的有氧运动不至于低血糖头发晕。
二重积分2014-12-01 02:22
饭后运动会肚子疼
马里奥爵爷2014-12-01 02:25
你有连续1小时有氧的毅力，控制食欲那是小意思
nouseforever2014-12-01 02:26
我饭前运动，然后累得吃不动饭，效果双倍
CrAdLe2014-12-01 02:51
你吃完饭马上运动不会肚子疼么？
zdztony2014-12-01 02:51
减肥怎么能不吃东西。。说实话，乱减肥的人太多。
把自己身体搞坏，体重也下不来
kewi2014-12-01 02:59
连续4小时有氧的毅力都有，控制食欲真心不行。