感觉腰间盘药凡，最近老疼，但是人又懒，有没有办公室或者室内能缓解这方面疼痛的健身器材推荐点，谢谢。。

顶顶

腰不好基本啥都不能练了。

自己都知道懒，那没救了！

那稍微不懒一点点该怎么弄O.O

感觉还没完全凸，应该是零界点，所以想有没有可能会缓解下之类的。

踏板椭圆仪

谢谢，敢问是坐着踏还是站着踏，一般踏多久算一个周期？
（不过目测这只是动脚，好像跟腰关系不大？