本人自由泳就是没注意动作，导致肩膀疼痛，只好停了游泳。没想到多少年过去了，偶尔去游一下，立马又开始疼，最近已经开始影响打篮球了，睡觉胳膊都不知道放哪才舒服，发出来给游泳的各位提个醒。

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吊单杆可破 iOS fly ~

很多时候是为了追求动作的标准才会受伤 因为很多人的身体条件不足以支撑做标准的动作
测一测肩背的灵活度就知道了

谢谢 iOS fly ~