颈椎,脊椎不好的可以做做颈椎操~2018-05-02 11:58cchen123452018-05-02 05:43markhheven20042018-05-02 05:45关键是不要长期久坐,固定时间起来活动下。别说按视频做操了。就算随便伸伸胳膊伸伸腿都是极好的