宅男的颈椎都伤不起啊，开车的，经常用电脑的，都是颈椎病一堆，我最严重的时候天天去医院牵引。
大家有什么保护颈椎的好法子么，法藤不用说了，用了很多年了。

经常的摇动脖子呗，这病没的治，按说是5，,60的人才有的

我觉得我已经病入膏肓了

戒网，多望天

前几天连续上班时，早上脖子酸痛难忍，是不是也快了？

我脖子左右一动就咔咔响，头晕，失眠，今年才23岁

我一女同事才27就很严重了，每天疼，睡不好，神经衰弱，老的跟40一样

平时的坐姿很重要，要多变化，感觉到疲劳了就立马换姿势，任何姿势持续时间长都会导致肌肉骨骼僵硬劳损。我基本上一会坐，一会躺，一会靠，一会正。工作7年面对电脑，没什么毛病。

游泳.exe

病入膏肓+1

现在一直游泳 有缓解
开车的时候 身体完全靠在座椅上会舒服一点
另外有个瑜伽的动作叫 cobra 做一下绝壁舒服

颈椎操——送给伏案及电脑工作一族的豪礼http://v.youku.com/v_show/id_XMTY0NzY5NDgw.html
早中晚一天做三次
或者长时间坐在电脑前面隔一两个小时站起来休息一下 看看绿色植物远方同时做最后一节整理运动

高度关注！

游泳绝对有效

多做运动，羽毛球和游泳最佳。
不过这个东西要坚持才行，我最近有段时间不运动了颈椎又开始难受了。

本人学这个的 基本就是错位劳损，复原无望 只能缓解 我自己脖子都摇的咔咔响少上网 少开车 你做的到么。。。做不到就别指望了 牵引 手法复位都没用 过段时间又回去了

骑车也不错，不过动作得标准

盲人按摩！

放风筝

11L＋1

posted by wap

鄙人才二十出头，经常感觉脖子要断了。
网上有按摩脖子的视频。

@leonz99 mark

11楼的mark！

去过北京按摩医院，马勒隔壁！排了几个小时队才能按摩15分钟。管用个P光排队时间都能累死人了
还是自己坚持在小区里按摩了能减缓作用。除非不干这行了，码畜可怜。

羽毛球
+ 2012

虽然是我喜欢的女神发的，但是我也要告诉大家，做颈椎活动的操，不能头部转圈的。可以向各个方向仰头歪头，但是不要转圈

另外，平时上班的椅子和家里玩电脑的时候，后面的靠背最好高到一仰头就舒服的靠上了，这样才行

我觉得腰部靠垫是很容易让人得颈椎病的一个东东，严重不喜

这么严重啊
我有点害怕

推荐游泳，腰椎颈椎一起搞定，坚持几个月绝对有效。

其实电脑不是罪魁祸首，自己可以调整坐姿
但开车那坐姿，的确太伤，又很难调整。不仅是颈椎，连腰椎都很危险

游泳.com 一定要蛙泳。

ls神了~~~~

北京按摩医院不错，就是人多，现在听说可以预约了，里面盲人居多，手法不错

能pm吗？

严切关注。

我都轻质增生了！！！！！！

請問高人，爲什麽不能轉圈啊
我一直都是這樣做的

我觉得我颈椎还有腰椎都危险。。。

请问颈椎病什么症状啊？
头晕么？

年过三十的人了，面对电脑工作1x年，颈椎没任何问题的偷笑路过

嗯，我知道个老大夫，帮你正一下就好了，做的时候绝壁吓人，脖子一拧，嘎巴儿一下。
人瞬间觉得眼前一亮。
几秒钟就好，1次50。
不过在帝都。

我的颈椎和两个肩膀经常都会酸的不行，我还只有27岁啊。。。

掰脖子是帮助正位而已
主要还是要多保养

以前一个培训的教练说的，转圈对颈椎不好，应该低头仰头，向左歪头向右歪头，但是不要转圈

游泳有效

我不会游泳

游泳和羽毛球真的有效吗？回头试试。
老子才19岁阿，从去年高考脖子就不行了

搭车问下，法藤有用么？

@tophunter99 mark