看到第一句就喷了。

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楼主的降糖馒头什么时候开卖啊？

我记得bbc有个科普片 一边狂吃肉一边狂吃糖然后对比 结论似乎没这么一棒打死

https://www.bilibili.com/video/a ... 6599948532384705030
有兴趣的去看看 我忘了啥结论了

所以说，少吃饭，多吃肉，根本不胖！

我现在不吃淀粉类的食物，已经瘦了12斤了

不是说光是肉或者光吃糖

而是中国的饮食结构里，你没办法避免油，所以只能避免吃淀粉了

文风看着不靠谱，，

我说过了，我永远不会在TG卖那个面粉的，不过公道自在人心，过些日子有进展我会更新的

标题党，陈词滥调。

如果要减肥不吃淀粉类东西是对的，是不是对心血管好就不知道了

看着家里屯的一堆五常米很纠结啊！

少吃主食确实管用……特别是晚饭

光吃肉对身体负担太重了，还要配合足量的水果蔬菜才行

饭量减半就行，多吃点菜，我现在就这样，确实有效果……

按照这个观点，喜欢吃糖的上海人是不是比不喜欢吃糖的四川人要不健康很多？但事实好像不是这样的啊！

事实是四川人和上海人都吃米饭
米饭里的糖比你做菜加的那点都多多了

光吃肉你们的肝胆跟肾脏可能第一个撑不住

你们体内那套燃烧有机物的ECU早就写好是烧糖类为主了

确实是这样的,主食之类的像面,米这类的不易多食. 特别是有免疫系统性病的人,一定要减少这类主食的摄入.健康饮食方式很有用,只是不是大众理解的少食油腻,多清淡这样.

菜里那点糖跟比如饮料，甜点，某些水果之类比根本不算什么

楼主治的那个大娘现在怎么样了？

她把上次我给她送过去的面吃完了，血糖稳定在8-13之间，但是她总控制不住喝粥，吃大量的水果，按她的说法，已经这么大岁数了，不想再做什么控制了，就舒服舒服，哪天走了就走了，感谢我为她做的一切，让她看到了这么多年没见过的血糖，走路也不摔跟头了，但是先不用吃那个面粉了，自己注意点，少吃主食就行了。

低碳水确实有效，前俩月断糖断主食，配合少量运动 体重下来了10多斤

很多人不吃零食的，你只要记住吃饭基本等于吃糖。

主食一天我是150克来着，不吃不行少吃一点么……

要瘦的确可以只吃肉，但要长命就不行了

为啥我小时候家里顿顿都是一大碗浓粥，然后少量肉菜，但是我家里人都很瘦。我问我爸，为啥吃那么多饭，出去都被人笑话了。我爸说，别管其他人，吃饱饭肚子不饿就行。因为他是5961被饿出阴影了。所以都要大腕吃饭。然后全家都这样。但是光吃饭，很少肉 ，蔬菜也不是很多，我家里人都不胖啊。怎么回事？现在说吃饭会吃胖的人，怎么跟我观察到的经历过的不一样啊？

怎么解释日本人普遍不胖

回帖有不少人现身说法了

以前爸妈那辈 过年吃一回肉就不错了 每天都是主食那点饭票 有几个是胖子。。。

吃不胖是基因天生的，就是身体对食物的吸收率低。

两种因素，一种是吃的还不够多，还有一种是消耗更大，以前各种体力活累到难以想象

吃不胖那种是天生的，我有个女朋友就是

这是要回归吃猪油的节奏么？

少油多鱼？

可能尼坛有因纽特人

你们难道不会把糙米替换成大米吗？

喷了，很多日本人都问我为什么中国人吃那么油腻的中华料理却反而普遍都不胖。

感觉大街上看到的成年男性顶着个肚子的超过5成…日本人普遍不胖中国人普遍不胖这都哪里来的信息？

日本的米不同厉害国的米啊 厉害国的米吃少点没错

你没算日常体能消耗量。
我爸饭量是我两倍，但体重比我轻20斤。我上班就是坐着，基本没运动。我爸每天遛狗、活动时间超过3小时。

楼主你那逆转db的书我给你找着了 在walmart 旁边是菜谱…

我所了解到的是，日本人喜欢煮熟后凉了再吃，这样子抗性淀粉会比较高。

新开一帖继续编有意思吗

我饭吃得少一样胖。

本帖最后由 二流大神 于 2018-7-13 14:21 通过手机版编辑

主食少吃不错，但是肉也一样要少吃

主要还是以果蔬和奶制品为主

日本人不胖是吃的少阿，你要吃那么少你也不胖。

tg最明显的不就是那种
“你们听说过XXXX吗？”
然后下面莫名其妙的就“我也用过XXXX，我用的是XXX牌子的”
"我用的是哪家哪家，这玩意还是有点效果，我用了之后balabala"
“分享个链接呗”
“链接”
最有意思的是这些人还能聊几页，期间还会有不知情坛友过来评论