找了俩人，一人只吃高糖饮食，一人只吃高脂饮食，然后对比发现俩人身体素质差不多
结论是无论高糖还是高脂饮食对人体健康影响都不是很大。最可怕的是同时高糖+高脂，会对身体造成巨大伤害
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2546975/

还有吃脂肪比吃碳水更利于减肥。

这个瘦龙不是个好东西

一般来说是。其实应该多喝牛奶，好脂肪啊。

But which really is worse for you? In a unique experiment for BBC's Horizon, Chris and I set out to find the answer by going on different diets for a month.

呵呵呵，一个月，连适应期都没过，都好意思拍纪录片了。。。

BBC的实习生干的吧。

日本人胖子少，日本人吃得清淡，这谣言都不知道怎么传出来的，拉面那个汤能咸死人，还有常见的天妇罗章鱼丸都是油炸食品，猪排饭里的猪排也是油炸的，就算海鲜也要沾芥末，那也是重口味。

[本帖最后由 slr 于 2018-7-13 16:03 编辑]

早就发现了，少吃主食可以很轻松保持身材。

那片子里面大量吃脂肪的人减重更多但是丢失的一半是肌肉啊，明显更糟糕吧？

实际不会只吃脂肪，这个只是实验，平常肯定要摄入蛋白质。

喝粥行吗？

这文章一点点论据都没有，还真敢说……

手机微信打开，有用户反馈。

他另一个帖不敢顶上来还再开一帖，快笑出声来了

泥潭越来越多的人体验到了低碳水的好处，变成了自来水。

在你眼里全都是收了钱的。哈哈哈。

去年那个帖子，柳叶刀的文章。

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltext

那个是记录贴，人家不更新了，我有啥好更新的？不过会有后续的，这些证据我都给你们留着，千万别删，我看看需要多长时间回来打你们脸

本帖最后由 Leon 于 2018-7-14 14:57 通过手机版编辑

反正我每天主食不超过四两。

两个字
放屁

相信的人一般接触三次之内就会自己尝试下，不相信的人即便周围有活生生的例子也不会信，拿柳叶刀出来也会觉得是抽样统计有误。

对于这类群体，只能说“祝你健康”

南方人，酷爱煮面煮粉炒粉之类的食物 怎么办！！！

这个文章拿美国饮食来证明是不是有点不对啊，美国主流饮食本来就没什么米饭面当主食吧，吃米饭在美国本来就少，为啥会去研究这个？为中国人民造福？

心疼你们吃口饭就拼命长肉的

不在于主食吃多少，而是吃什么。每天吃半斤燕麦和半斤米饭是完全不一样的。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2018-7-14 17:52 通过手机版编辑

华盛顿时报是家花边小报，背后的老板是韩国老牌邪教，统一教的文鲜明

我看有多少人被楼主误导以为这破玩意是华盛顿邮报的

呵呵，那么Nature这篇呢？Nature重磅：低碳高脂肪饮食，抑制癌细胞，延长寿命

https://mp.weixin.qq.com/s/bbkgieMMFUdIicNczKHsfg

一样的，一堆推论，没有任何数据，最后一看大鼠实验
如果只看大鼠实验，癌症早就被攻破了……

我从五年前就很少吃米饭，今年彻底不吃了。
主食吃的面条饼干都是全麦的。

戒不了米面也好说，

把一半的配额换成粗粮和豆类即可。


米面成为主流粮食不是因为有营养，而是因为种植广泛性能填饱肚子的性价比高。

牙买加人统治短跑跑道的秘诀就是高碳水化合物食谱，而过低碳水化合物是对健康隐形的杀手。