已经尝试过几次，节食，运动
都是效果不佳，喝拉肚子药，反弹大啊
有没有减肥的成功的兄弟赐教啊

你控制不住饮食 不持续锻炼的话就别想了

200多的仍然不担心的飘过…

管住嘴 迈开腿

别无他法

根据朋友的食谱，每天吃茶叶蛋（不吃蛋黄）和卤牛肉（水煮，只加香料，盐，酱油）为主，10天下来，目前轻了5公斤。每周为一个循环，计划共6周，每天吃6餐
第一周：
前三天：第一餐，茶叶蛋x2，其余5餐，卤牛肉 50g
后四天：第一餐，茶叶蛋x1，苹果半个，第四餐（晚餐），卤牛肉 50g，面包1片或生菜3片，其余4餐，卤牛肉 50g
后5周：
第一天：第一餐，茶叶蛋x2，其余5餐，卤牛肉 50g
后五天：第一餐，茶叶蛋x1，苹果半个，第四餐（晚餐），卤牛肉 50g，面包1片或生菜3片，其余4餐，卤牛肉 50g

190斤?

多高?

这个减肥真幸福

任何方法都需要克制力

过完春节又胖了的飘过。。。

170斤减到95斤的飘过，，172的个子

我吃不胖发愁

除了健身减肥 其它的都有副作用还容易反弹

去健身馆吧 还可以ons

节食是唯一的办法

天天吃赛百味吧，吃12块蔬菜的那种，偶尔换换口味吃个金枪鱼的也行，少吃红肉。雪糕，蛋糕，甜点，汽水这些一律不碰。

一个礼拜运动三次，跑步啊打球啊，两三个月应该有比较明显的成效了吧

留名，准备发掘胖子

不用多动，晚饭别吃就行……

每天在跑步机上跑6-8公里。要不停的跑下来。可以从最初的4公里递增。

一个星期至少5天，每次40分钟以上。

保证你不光减肥，还能强身。俺就是这么做的

posted by wap我操，你是妖精吗？

我现在也在减肥，每天早餐中餐少吃一点，晚餐一个水果，运动，这个是必须的～

哥们你是我活着的动力啊，我110斤 176.

我艹，求方法

150多斤减到105，一个月吧

204减到162的飘过……
准备在接下来的20天里减到148

神啊膜拜啊

降低对吃的兴趣。
多吃些粗纤维的东西，我现在的减肥餐是油焖笋，凉拌芹菜，番薯，玉米，芋艿。就吃这些东西。
关键是多动吧。
饮料。零食都戒了，酒也别喝了，嘴巴馋了，就吃个苹果吧。

管得住嘴巴减得了肥。。。估计楼主也是个宅货吧？

饿并奔跑着，十天瘦了7斤
再瘦8斤我就圆满了

坚持住别吃晚饭 西红柿 黄瓜什么的可以乱塞

关注~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

节食加运动，一个月瘦了二十斤的飘过

慢慢来吧，但要对自己狠一点。。。小时候超级胖现在腹肌六块的飘过

没有坚强的意志和克制力，是不可能减肥成功的。

去年瘦了十斤后没坚持了，今年继续！

210多斤的飘过，mb从小最缺的就是意志力和决心

说没意志力和决心的

去健身馆雇个教练

天天盯着你练 不愁瘦不下啦

马克！...

这有点夸张了，跟割肉一样

不吃饱的话，哪有力气减肥啊楼主

正在试验以下的减肥方法：
早餐 可可粉（无糖）+一个鸡蛋+一个苹果
中餐 吃点蔬菜啊 鱼啊 鸡肉啊 什么的 不碰米饭面等碳水化合物
晚餐 蔬菜 鱼啊 不碰米饭 面等碳水化合物

吃饭7分饱，坚决不碰碳水化合物和糖类食品

晚上坚持1小时这样的慢跑 据说这样比较有效
体重稳定后 碳水化合物也要少吃 可以维持体重
一个月后来看看效果 我才开始2天。。。。

也准备开始减肥，关键是要管住嘴，多运动

结婚装修房子的时候到处跑，一下就瘦下来了。现在几个月没怎么动又上去了

不打击楼主，表示只能安慰了

LZ匀我几斤就好了

你这是两个极端啊

头像是本人吗 太骚了

减肥只要别损害大脑就行。

我有一段减肥，因为吃得少消耗多，所以总困总想睡，没精神，感觉记忆力也减退。

后来听家里医生说，这脑细胞死了就很难再生了，于是就停了。

多二斤肉影响不大，脑子不好使就完蛋了。

不用节食不用吃药没有痛苦，3个月从206斤减到160斤，最快的一段时间，10天把啤酒肚抹成腹肌，有照片为证，但是不太想发上来……

真假的...
最近減肥的一大困擾是睡覺時間拉長了

快速减肥怎么做到的？我不吃晚饭没玩跑步1小时2个月才掉了15斤。

节食加运动是最快速减肥的方法，我170斤减到现在95斤就是这样出来的，我是急性子，那些所谓的健康减肥太花时间了。虽然这种方法快速是快速，但是成功后必须完全改变饮食习惯，不然反弹起来那可是翻倍的来，因为身体已经习惯了减肥时期新的饮食结构了。。我现在只要一吃多点就绝对拉肚子，吃多的量在胖的时候那是小KISS啊。。。减肥容易，保持难啊

[本帖最后由 loveMM 于 2011-2-23 21:55 编辑]