Rt，大家分享下自己的心得

马克

话说全国只有一个热牌子卖沙拉酱么。

沙拉酱？是吃蔬菜沙拉吗？
我推荐橄榄油.葡萄醋，黑胡椒和盐伴着吃.

菜就是生菜洋葱橄榄胡萝卜西红柿.牛油果奶酪.鱼罐头玉米..基本上想放什么都可以..

INGREDIENTS

1/4 cup white-wine vinegar
2 tablespoons finely chopped shallot
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon Dijon mustard
1/4 teaspoon black pepper
3/4 cup olive oil

不放沙拉酱即可...

又是油又是盐还想低热量？

感觉就像 低脂酸奶、低糖低脂冰淇淋 什么的，要好吃真心只能呵呵了

不吃呗

建议倒醋

油是橄榄油，盐也没热量

这样已经很健康了

走极端的话，有专门的沙拉醋，但是个人不喜

其实拍黄瓜老虎菜最健康了

好吃别想低油低盐

橄榄油一样高热量，盐促进身体吸收热量

饿两顿，怎么调都好吃

好吧，学习了

本帖最后由 hermoss 于 2015-11-5 09:00 通过手机版编辑

大拌菜最健康，少放点糖

我现在是撒点盐，然后淋上柠檬汁，视情加少量沙拉醋，然后用喷油壶喷少量橄榄油，健康饮食少量橄榄油的摄取有利无弊

直接买diet的美乃滋。。

成品沙拉汁最大问题就是开瓶后保质时间很短，日常消耗没那么多，往往用一小半扔一大半，单份装的市面上也没找到

美乃滋味道很好。但是热量超高。

买了两瓶现成的……拌水果给人吃，结果害他拉肚子……于是就收起来放到过期了

本帖最后由 catup 于 2015-11-5 13:01 通过手机版编辑

酸奶，但不是超市里那种加了糖的酸奶。
葡萄醋或者苹果醋。
甜酸酱，用水稀释。
牛油果，热量略高。
避免用橄榄油，热量太高。

不就是橄榄油 ＋ 醋吗，基本天天吃。