深蹲作完以后第二天就没法慢跑和骑脚踏车了
卧推作完以后第二天就不敢练肩膀和上臂了

深蹲我一般不做，容易伤到腰:D
卧推没什么难度阿，只要按照循序渐进的方式加重量
一般不要超过自身体重1.5倍的分量应该都没有问题吧

不会啊。。。。

不过做的时候旁边最好有人帮着你点

练习惯就没事儿了

卧推是加量后的一两天难受，平时还好。

不酸还不爽呢:D

最近居然在UCG看到楼主的文，PH啊

深蹲对练习臀部、腹部、腿部都很有用

反正要有人在旁边帮助是最好
不然重了就危险