去我那里的健身房一年了，也观察了好一阵子了：
于跑步机上散步，手机大音量追剧，以中年人为主，其中女性偏多。
如谈情说爱般搂着椭圆机握把，快吻到操作面板，玩着搁在面板上手机，女性最多。
长时间坚守某种设备，比如卧推凳，认真地玩手机为主，象征性地推几下为辅。
许多人只做有氧，先椭圆机，再划船机、单车，最后跑步机上搁腿拉伸、收工。
中年女性若联袂而至，必选跑步机上大声齐念三姑六婆经。
戴无线耳机者，大多对锻炼比较投入。

本帖最后由 hzde884 于 2020-1-2 10:19 通过手机版编辑

不带耳机的基本都是在那聊天，打酱油的，还喜欢找人搭讪，盯着人看

最后一个对

但是其他……我去的没有一家是这样，如果去的馆是这样，我不太可能会去第二次

明白了 去健身房一定要带耳机 最好无线的 不然不像健身

完全不是这样的，戴耳机的在有氧器械区比较多

不，太烦有氧了，但又不得不做，所以我器械完的有氧就在跑步机上追剧，或者单车上玩手机

是啊，有氧器械区戴耳机的人是比较多，我说的那些情况，是我觉得那些不文明的行为和对锻炼应付了事的态度。

戴耳机追剧，不影响别人就行了。

常年airpods。外放不光影响别人自己啥也听不清，233

其实我戴无线耳机主要是为了装逼！记得戴上大耳机的第一天，连健身房前台小妹妹都主动和我开玩笑。

主要看健身房氛围，那种女人、lu多的就是这样，闲散的占着跑步机和器材，还有一种全是硬核大肌霸的，那种压力很大

反而现在省钱不办卡在家就做做自重训练还挺有趣的

如果不是想变成大肌霸的话，长时间有氧运动挺好挺正常的啊。

为了身体更健康，有氧运动，为了形体更美观，撸铁。

有氧运动其实也锻炼肌肉，长期跑步自行车的，腿部肌肉都比较发达，长期游泳的，特别是游自由泳蝶泳，上肢肩背肌肉也都比较发达。

划船机是不是上肢腰腹大腿都练了？

去高端健身房就不会这样啦，低端健身房就是菜市场，1.5万一年和5000三年的健身房，里面的人是不一样的啦。

能接受一年七八千的，但我们这小地方没有。

看过lcc穿着裙子上跑步机的，喷了。

我这800一年的健身房大部分人都练得很认真 没有为了洗澡而来的大叔大妈 因为洗澡要另花钱……

求问想找个人少的，接近包场那种，除了生意差到像要跑路的，年卡1.5的是好的选择吗

相对全面点吧，主要还是上半身，不过腿也能练练。

其实游泳也是比较全面的。

这个看健身房地段和会员数量，高档健身房不代表人一定少，想体验包场感觉就去开门早的健身房（比如7点开门）或者高级酒店24小时营业的健身房。

游泳运动员会告诉你，你以为他们的肌肉是池子里练出来的，其实主要是岸上练的

越大的健身房去自拍发朋友圈的越多

我就业余体校练过游泳的，大手蹼一带，一下就明白抱推水时候的肩背核心发力了，动作标准的每天千八百米来上3个月，包你引体向上10个，还不练肌肉？

路上训练主要也是中小重量的复杂度高的复合动作，主要目的是提高专项运动能力，就比如游泳卧推有个练法，躺在平衡球上卧推，除了平常卧推练的，还练核心稳定性，这上不了太大重量的，否则核心根本稳定不了，很危险。

健美那个练法主要是大重量高分离，一块肌肉一块肌肉分开大重量怼，深蹲卧推就算主要复合动作了，随便你找一个游泳教练，说像健美那么练肌肉，绝对嗤之以鼻的，对专项运动能力没啥帮助，甚至有害。

器械区基本都是大肌霸
跑步区和动感单车区女性倒是挺多的

去的健身房少，反正看到的绝大部分都是认真锻炼的。