我个人感觉在家里你买个健身凳能做能躺的好点的一千也下来了吧，再买两个哑铃杠铃杆，片儿通用的也花不了多少钱，要是肯在墙上打洞能个引体向上的当然是更好了。这样就算总共花费1500。
相比健身房主要缺点是占地，另外可能练的没那么全面。但是优点也很明显，一次性投入比较小，离家近，洗澡啥的方便，想裸体练也可以。不过好像大家还是比较喜欢去健身房？因为某种意义上等于社交了吗？

占得那几平方米房价够几十年健身房年费了

2楼不可战胜！

在家里练没人搭档，也没有那气氛，根本没练的动力，效果远不如健身房。

我倒喜欢在家健身，装逼和楼主说的差不多。就觉着去健身房来回路上太费时间啦。节省下来的时间比房价贵多了。能否战胜2楼，呵呵。

一群赤裸着上身的男人挥汗如雨......然后在一个小小的浴室里......“这是谁掉的肥皂？”

而且在家怎么做大重量？除非住别墅，把地下室改造成健身房。

在家确实没法挑战极限重量，不过一般爱好者应该也够用了，在家练既不适合普通人（需要健身房的气氛，也有很大可能买了放在家里吃灰）也不适合高端玩家（需要更完善的保护措施，不断挑战极限）。

家里还是没有氛围啊，在健身房很快2小时就过去了，在家里半小时就累的不得了根本坚持不下去！

健身房把你性生活都给包了

家里能吗

因为就是不想留在家啊

刚去GYM的时候还热衷交友，经常一堆人练完再聚餐。
慢慢的就懒得跟别人交流了埋头傻练，
馆子也换了很多家，最后干脆就在家里自己玩 。
闲置的12平方小屋
史密斯架、引体向上架、奥杆、奥片、哑铃。。。

一般人不愿意在家练，除了空间问题，我估计就是健身知识不足，不会自己制定计划
还有对自己的坚持没信心。。。
8楼说得不错 低端在家玩不了 高端对条件设备要求高

大部分都是普通人，真没必要冒着受伤的危险去挑战极限重量。制定一个适合自己的健身计划，认真执行。效果不会差的。

推荐练crossfit，现在流行的一种健身方式，比传统健身有意思些

氛围

说到健身房,以前一同事,把健身房当浴室的,健身完了之后在那洗澡,然后把换下内衣内裤也给洗了之后常年挂车里晾晒的

健身房器械种类多，高级别的都用哑铃杠铃。哑铃杠铃大大小小就几十猪了吧，不说家里能放多少哑铃，一个硬拉的动作，做起来地动山摇，你家里敢做？？
有氧运动还分跑步机自行车登山机太空漫步机，家里怎么可能都买？
健身完，健身房还有干蒸湿蒸你用，还有不少象楼上说的只去洗澡一年下来洗澡水都省下来不少

本帖最后由 naughtyben 于 2015-12-20 20:27 通过手机版编辑

器械差太多，家里没条件

头几年在健身房练，这5、6年都在家里练。卧推床 哑铃 杠铃 哑铃凳啥的都有。不过在家练要耐得住寂寞，要是有惰性或者不是真心喜欢的话，练几次器材就吃灰了，不如健身房里能带动气氛。不过很多人去健身房也是去几次就再也不去了

我是喜欢在家里练，能更专心。但说是家里，也是在3KM以外的毛坯房里，图个清静吧，天不好时也不想去233。俺腰伤过，正在犹豫下一步是添个深蹲架还是腿举机，倾向于腿举，对腰压力小一点。

家用跑步机跟商用的完全不一样。
就算健身房，低端跟高端的跑步机差别也很大。

在家练，要是哑铃像健身房那样，各种重量都有的话，价格太贵，还占地方，这还不包括哑铃架。所以我目前在家只有一对100斤的可拆卸哑铃片的哑铃（本地买不到更大重量的）。就是用起来繁琐点，得不断拆拆装装

最开始半年我是在车库里练的，最后去健身房办卡有几个因素：1，自家哑铃不全，换重量要频繁拆装哑铃片，耽误时间，健身房随手换固定重量，效率更高。2，环境好，有空调，夏天无蚊虫问题。3，有人保护，冲大重量方便。

家里买的踏步机走了不到两次闲置 健身房器械简直秒杀

真是奇特的问题，不如直接再问在家练怎么不去小区公共健身设施，人家街头自由健身的一个单杠就行！
真是没有营养的帖子，明显发帖人就是没什么健身经验来钓鱼的！

家里地方小呗.

另外还有人说过一个原因, 就是给了健身房年费月费, 不去不行, 就逼着自己去

喷了，虽然我身材一泡污但我好赖也断断续续泡过一年健身房。这主题有啥可钓鱼的。。。

人各有志，我倒是喜欢在家

光拆片装片的时间久就能让你累倒，不划算，而且你除非底楼要么别墅，地板最好铺胶，否则砸坏小事，关键太吵

健身房各种器械，器材比较全。而且还有教练（如果你需要找个人进行指导的话）。

有些档次高的健身房健身完毕可以去游泳。

当然，我坛土豪出没。。。以上对土豪来说根本不算个事。

还是喜欢在家练。。。不喜欢人多的地方

我喜欢在家里，方便，虽然健身房也就在五分钟车程外

说家里没地方的，说拆装太花时间的，说没有气氛的，都只是借口而已。。。

对于热爱健身的人，家里一副哑铃就可以练得很开心；对于真心没兴趣的，给他个专业健身房他一样有别的借口。



上图是我的“健身房”，家里入户花园改的，一共只有5平米左右，一台跑步机，一台带引体向上功能的杠铃架（加一个卧推凳就可以实现卧推、深蹲、硬拉、引体向上、倒挂仰卧起坐多种练习），一组哑铃，一个仰卧板（非必须）。除了跑步机7K，杠铃架只有2300，杠铃片几百块而已。

真的需要很大地方吗？需要很多钱吗？

本人36岁，目前仍保持8块腹肌。

在家练无器械
很多达人说过，健身这个东西，坚持练比什么都强，你玩的再专业，不坚持练，没有任何价值

家里一副哑铃就可以练得很开心喷了，到自己这里买的却是“一组哑铃“

我一副哑铃坚持锻炼十几年，只是今年换房子才更新健身器材，有什么问题？