宝矿力水特 这玩意平时根本喝不进去 但大汗淋漓之后喝起来特别爽

2~3km只能算是热身吧。用不着补充什么功能性饮料，水就OK，跑完吃一个香蕉就OK。

基本2小时羽毛球后 三得利维体 西柚一大瓶 其他不喝 偶尔农户山泉的矿泉水

老实说，水最好

白开水就够了，我5.x公里完了两杯白开水～舒服～

在学校是每晚跑12公里，用时70分钟
工作之后不敢跑那么多了，体力也跟不上了

柠檬+糖+盐+水

看过一个外国节目对比功能饮料的 结果是运动之后喝牛奶恢复体力最快

2-3km，水就可以

我不耐受没办法，现在锻炼多了难得喝冷水吹风没问题，以前更弱

我总运动量一天最多计步器记录15km，估计跑步4km
工作了就不得而知了，只能祈祷有个稳定交金最好别太辛苦也别做无用功的，受够了各种老师过来装样的情况
我笔记本处理器和硬盘差，3人同时玩cod ol，他们2固态和i7，我tm i5双核切不回去，他们假装做作业，老师还说就我在偷懒呵呵，还以为中专到大专不用装，结果还要装
还说我们磨洋工，呵呵，我认真做完做的快，这就是后果，我怎么敢不磨洋工

马拉松爱好者路过并推荐宝矿力水特，另2-3公里建议喝点白开水就可以

刚买了一箱
你长跑半路喝水吗？

我跑20KM 也就喝喝水。。。顶多喝个脉动啥的

蜂蜜水，应该不错

2-3KM 就要补充功能饮料？ 你开什么玩笑？
你这是心肺功能不强，加强锻炼吧。

2-3？？？？？？？？？？？

我跑7千米只喝白开水

主要是补充电解质跟钾

工作后工作量基本都会锐减
白天工作累的够呛，晚上更不愿意出来运动了

2~3km的慢跑，其实不怎么需要功能性饮料啦。。。多跑跑，循序渐进就OK啦。。。

两三公里是长跑吗。。。感觉喝点凉白开就行

夏天一般每5K喝一点水，冬天10K喝一点水，短距离没必要运动饮料，因为饮料的热量还是挺高的

除了热量过了，别的没问题吧
我不喝高咖啡因和牛磺酸的

跑完还是喝点盐开水比较好！功能饮料多半没什么用

脉动 尖叫貌似还凑合吧

看到LZ说长跑，我又特意去看前面数字是不是少打了个零……

买葡萄糖，直接兑水喝，最多加点盐，比啥都强。

这距离不叫长跑 连水都没必要补充的。。。

红牛啊，