玉米含糖量很高啊，为什么不考虑用土豆做主食？

回复49#hywj

惹不起。。。

玉米面和小米都是精粮，不是粗粮。
做米饭或熬粥时可以加入糙米和豆类，升糖指数就会降低很多 iOS fly ~

回复12#johnleo

我就是这个意思啊。

而且除了极少数情况下可以少量获取的蜂蜜之外。真正能大量摄入的碳水恐怕是蔬菜里的纤维吧。。。毕竟水果还都处于原始状态。大多数难以入口。能入口的含糖量也低得可怕。冬天就更谈不上任何碳水了。

我就是重复一下你说的iOS fly ~

回复56#johnleo

我还以为是我没说清。。。经常语体教。对让别人明白我在说啥没什么自信。

吃麦片就得了，方便还容易饱。

我是间歇性断食 - 跳过早餐快一年了
中午先吃蛋白质，各种肉类蔬菜坚果，一点燕麦
晚上的时间吃点饭菜肉
平时撸铁，偶尔有氧
状态很好

水果每天一个两个，大概100多克
重点是蛋白质不能少，维持肌肉量

我最近在生酮

他连夜生活都没有

能过去投奔你吗？一直想调节成这样子的作息时间HiPDA怪兽版

基本上3分钟内入睡，一觉到2点半，偶尔11，12点醒来尿尿。

管住嘴非常非常非常艰难，你很厉害，佩服。

归功于戒烟，戒烟的过程就是磨练意志的过程。

这个完全靠自己，靠别人没用的。

不吃碳水难受

有，粗粮碳水含量小，同样量的饱腹感吃的就少了 iOS fly ~

严重关注ing

5555555555

不是说早餐最重要嘛？不吃早餐一上午工作不饿？ iOS fly ~

凌晨到早上走5个小时？

回复73#msncom


太厉害了，只是通勤吗，还是可以锻炼

通勤只要步行10分钟。

不吃碳水还锻炼？要命呢

管住嘴，少吃点就可以了

玉米面和小米，无论碳水还是gi值都不低。

绝望

回复78#hgy85714

什么软件？

回复73#msncom


那么早出门

我想知道，您出于何种动机问这个问题？

魔芋米啊。混合米饭

回复18#msncom


人生还有乐趣吗？除非严重疾病 非要这样干
不然我觉得太没劲了

对于人生乐趣各人有各人的理解，完全可以按照自己的理解去实践，人生没有唯一的答案。

运动之后会增强自信，增强性欲。

7年了，我没觉得有什么营养不良。

后半夜走夜路的哥们，是特殊职业者吗？牛逼啊！5个小时，您老没遇到过灵异事件吗？