最近膝盖疼，到医院查说是半月板受损，医生让回家多做举腿，强化股四头肌。
是不是只能维持现状了？现在只要踩离合就有轻微但明显的不适感

恢复不了，注意锻炼保护，不继续恶化就很好了，年纪大了膝盖是最容易出问题的。

可以换半月板。

换自动挡？

是救不了的，但踩离合都有感觉，感觉很严重。

踩离合都疼的话很严重了
有很多病只能维持不继续恶化，tger大觉都到了中年了，注意养生吧

楼主平时都干啥了 看你描述很严重了

一般人的概念就是深蹲毁膝盖，但事实是合理的锻炼情况下，加强了腿部肌肉可以更有效的保护膝关节

换自动挡了。

楼主听描述好像平常不怎么运动的，而且膝盖已经出问题了，再跑步负重深蹲可能反而会加重症状。

是不是可以练练泥潭推荐的蹲墙，也锻炼腿部。

好多人都是这个观点，其实就是一句玄学的观点，所有事情都可以套用“你只要合理XX，就会……”这句话，
怎么算是合理没有一个严格的标准

半月板损伤也分严不严重，这个找靠谱医生看片子加手法按压综合判断一下比较好。很多时候你用力比如踩离合疼的是肌肉组织。我之前开车踩离合也疼，拍片子半月板也有损伤，还髌骨软化，疼了几个月也不好，以为要做手术了。后来找康复师机械+运动康复，现在基本没事了。
身体很多问题，看医生就是让你吃药让你养再严重就让你手术。很多都是可以依靠康复运动处理得不错的。

医生对半月板，还有个整型的招。但这个是对老年人用的

建议康复科，或者有国外留学经验的专业理疗师看看

还可以换全自动驾驶，8w块好像也可以接受

除了楼上说的，还要配合口服氨糖。最好是盐酸氨基葡萄糖、

吃氨糖还是有用的，我吃了一瓶不到的move free基本不疼了

恢复不了了 我也是这样 但是我是打篮球过度运动造成的 现在只能走不能跑 有时候下楼一下踩重了会刺痛一下 这种有钱就换一个 要么就是 加强腿部锻炼 让肌肉支撑减轻膝盖压力也可以 深蹲靠墙蹲都行 前提是要会要懂 不然会加重

害怕，羽毛球中毒中，不敢想象不能打球会怎样痛苦。

一直篮球和玩滑板，前一阵子练滑板过多也出现踩离合器膝盖酸（但不痛）的情况，休息下，然后开始进行各种拉伸，目前已经完全没这种情况了，膝盖的疲劳主要是大腿肌肉过紧，以及膝盖周围的肌肉不够无法好好保护造成的。

如果想做剧烈运动，请购买众口铄金的护膝品牌——鲍尔芬。

好凄凉的感觉这贴

膝盖疼和葡萄糖胺：https://club.tgfcer.com/thread-8324697-1-1.html

楼主几度损伤，一度点，二度线，三度面。身边有二度三度的还照常跑步

成语牛批:肥雀打滚

看nba真觉得半月板真属于小伤，几个打球的半月板手术后几天就复出比赛了。

怎么会没有标准呢？第一掌握正确姿势，第二重量根据自己条件从轻到重慢慢来，这就是标准啊。

职业运动员有远超普通人的身体素质，连断腿的都能照样跳的飞起

楼主开货车的吗