决定开始减肥。
今天下班走回家，快步走的那种。怕路上太无聊，于是买了卤鸡翅边走边啃（囧），45分钟到家，脚都在发抖。我踢了踢腿，膝盖的关节咯咯响。动了动身体，然后喝掉满满一杯蜂蜜水。
问题一：这样边走边吃东西能减肥不，路上听音乐会不会影响减肥效果。
二:回家立刻坐下来，屁股会不会变大啊……
三：此刻喝蜂蜜水会不会变胖……
以及，求适合懒人的减肥办法。我上身偏胖，不爱运动，不爱出汗，走路什么的还可以接受。拜谢……

[本帖最后由 小安 于 2010-8-3 19:12 编辑]

游泳~~



旁观帝~

减肥最佳方法除了锻炼外就是吃素，绝对真实
当然我是受不了吃素，太折磨人了

节食,但是估计楼主根本没这个毅力撑下去吧

边走边吃当然不好，会茬气的。

适当节食加游泳吧

Lz你这样减不了嫡~

路上无聊~
ls的。。我已经尽力了~好羡慕你啊，腹肌!
我不要腹肌，只要小肚子没有就可以了。
游泳之类的，没学会= =

[本帖最后由 小安 于 2010-8-3 19:56 编辑]

还是六个字，管好嘴，迈开腿~

一杯蜂蜜水，把你消耗掉的热量全补回来了，还有得找很多
再加上卤鸡翅，你回趟家还得增点肥:D

提问：游泳圈没有了怎样游泳呢

减肥不是散步吃零食。。。要付出代价

减肥不是散步吃零食。。。要付出代价

20min以上有氧运动+控制荤食+控制糖+作息时间=有效的减肥

你要是馋不如吃鸭脖子，鸡翅鸡爪等带皮的很长肉

减肥就别想着吃零食 我就是减肥后不吃任何三餐之外的食物 2年以来人瘦了很多 钱也存下来了很多...

你还吃鸡翅膀.............

真要减肥,你吃个苹果都要仔细考虑考虑,还吃肉?OMG.

这样减肥 :D

要减肥就别想着吃东西，你这样减没长胖就算不错了。

不运动不控制饮食想减肥，还是洗洗睡吧。

就你这样还减肥？

洗洗睡吧

你要满25了还不知道怎么减肥无话可说

你要小于25说明你问的问题真可爱，智商还有待开发

这也能被瑞典喷，我完败了……
确实减肥经验比较少，高中的时候我朋友还跟我说，你尽管吃，到了20岁自然就会瘦下去。= =2333333
检讨一下，没有恒心~之前做瑜伽，撑了一个星期。
工作时间的不固定，晚上有时候要熬夜接私活，有时候朋友来找我玩，出去吃烧烤之类的东西。
因为家里卖了零食，所以，我对零食一向没兴趣，只是不知道路上做什么好。单一的走路，感觉很无聊。

去年瘦过十斤，也是无心瘦下去的。回忆了一下，当时每天早上和下午都要步行二十多分钟，天热晚饭没吃。
一个月时间，瘦十斤。

试试左旋肉碱，要买进口的

你要不怕体内毒素堆积。。。就吃炽天使

我试过很有效。。前提是你要做有氧运动

不想运动又管不住嘴我劝你还是不要减肥了，

太累何必呢

我用了四个月从175减到130，不过我觉得除了恒心大的

没几个能减那么快

发现水区每隔一阵就来个健身减肥贴，跟大姨妈似的。
关于究竟如何减肥都是老生长谈，小罗莉都不知道说了多少遍，就是没几个执行的，关键还隔三岔五再来问下。
说实话最初小罗莉的帖子说的就很清楚且很专业，想不吃苦减肥，没门。对于易胖的人来说，减肥就是一辈子的事。有那毅力再谈计划吧。纯节食，身体基本糟蹋坏了，反弹也很厉害。
另外炽天使毒素方面没有什么负面消息啊。减脂还是选左旋肉碱，起码是天然提取物。最近左旋肉碱不知道怎么炒作起来了，市面一大堆国产左旋，实际上这玩意早就有了。宣传的光吃不运动就能减肥似的。这东西必须结合有氧运动，提高脂肪供能效率增加燃脂率，不运动白搭

减肥恒心太重要了~

Lz是mm吗？

请教一下小罗莉
我前段时间办了健身卡 现在每次下午下班去快走+慢跑50-60分钟，每周5次
但是我看你说是要有氧无氧结合
初学者一开始做无氧的话是什么项目比较好？
下午吃东西（我现在是水果、黄瓜、粥）的话是运动前还是运动后吃比较好?
在多动少吃的基础上想试试炽天使了，不知道行不行:D :D

减肥游泳远不如长跑。

我也在减肥.一天减2斤.说出来你可能还不信.但的确减到了
早饭：正常吃.但是有两点1.吃素2.慢吃.一口嚼一会再咽下去
午饭：同上
午饭过后：一直到晚上饿了你只能喝水.可以吃两个苹果..
锻炼：我是慢跑1小时+30分钟力量训练.

一天2斤的话要吓死了，1周减1kg不错~~

你蛋白质摄入太少了脂肪是掉了，肌肉也掉了很多

楼主，去谈恋爱吧

跑步伤膝盖,特别是对于超重的人.

那就走，再不行椭圆机伺候。

在此帖请问，，我用爬楼梯运动的方法可行？？一次爬楼梯在40分钟。。看了网上都说爬楼梯消耗的热量是最大的，但自己一直没有准

@白相小罗利 mark

别傻了 还爬楼梯，

我看着就不信女的能一口气爬40分钟

省省吧 做点实际的

我越来越相信减肥对很多人就是扯淡

不如随性胖下去

反正你们减不掉:D

上哪找男人啊，我这么宅~

你弄错人了，我不是LZ，我是男的，，本人4个月从170减肥到今天的128，不过由于工作的关系跑步时间越来越少了，所以选择一些能在家里的运动。，目前一个星期爬4次左右。坚持了大概3个星期左右的时间

[本帖最后由 loveMM 于 2010-8-3 23:15 编辑]

骑车呗 1个半小时之内骑完30公里 只能喝淡水 晚上吃黄瓜苹果牛肉鸡胸脯

初学我觉得还是一天一部位好些，一天一个大肌群+一个小肌群的话时间也没法控制在45分钟内啊。组数少了刺激又不够。我以前就胸三头背二头，每次练都得一个半小时，这时睾酮分泌量下降训练热情也直线下降，后面的有氧和腹肌训练还真不一定能坚持下来。而且耗时确实多。

来
牛爹教你

问题一：已经减肥了，吃的东西就应该克制，食品厂加工的食品要少吃，另外米饭、面食要少吃，就是最容易转脂肪的“糖类”要少吃。路上听音乐不会影响减肥效果。
二:回家立刻坐下来，屁股不会变大，只可能肉会松塔。
三：看你蜂蜜的含量，太多了应该就等于白走路，更严重就是增肥了 。。。走完路补充水分 普通凉开水就行，或者加点盐的水，补充点电解质。