本人懒肥，对运动上花的时间及其吝啬。平时偶尔跑个5公里（只跑室外）此外无他运动项目

月初买健身环，一是想下雨天跑步不便也能运动一下。二是想省下跑步准备和出门的时间。

我虽然力量很弱、但还是硬着头皮30强度玩（想省时间嘛）但是还是感觉健身环燃脂效率真的太低了，大概300卡/小时吧、如果去跑步能轻松达到700卡/小时

然后我就注意力转移到快速过关上了，现在我的问题是，带了一身不合适的技能（颜色不对）打boss刮痧我就很气，这游戏为什么不能战斗中换技能啊。特别是前面跑了半天才见到boss的就不想重进了

比如，昨天打世界6的多拉贡，前天打瑜伽boss全带的绿色技能，然后今天进Boss了才发现没换，然后英雄一二三。。无限循环刮痧黄蓝小怪，过关时候腿都发抖了。

最夸张的前一次我技能带的更差，做了近200个宽深蹲才过的，后面直接休息了两天。。。

那么有没有类似攻略的东西让我更高效得游玩和锻炼呢？

健身环的卡里路计算是偏低的，有人测过真实数值起码X2，至于跑步机燃烧卡里路的显示更是绝对偏高……打BOSS前应该换啥技能在关卡介绍画面都有提示，你没看吧……

喝果汁上buff，动作不对就用替换颜色的饮料（但是w6应该只有红色来着）。强度影响次数和维持时间，建议别开那么高免得身体废了。。。w6其实还有很多东西没解锁，等后面aoe技能多了,单体技能强度上来了打怪就轻松点，初始几个动作又累收益又低

对，关卡有提示我还是注意换了的、关卡没提示的情况我一般都忘记检查技能
什么扭腰转手的高输出划水我忘了装、打起怪来全是初始技能、我裂开刮痧刮得药都吃没了。。主要是我感觉因为技能不对退出去也挺傻的我只来健身的！然后游戏结束的时候“蠢逼啊、为什么跟自己过不去”

-- 来自 能看大图的 Stage1官方 iOS客户端

其实我一直有个问题，锻炼身体和打怪高效之间是不是有点矛盾，比如那个红色90攻击的转手简直偷懒神技
所以我都是看卡路里的，每天做一定量就算了

—— 来自 samsung SM-G950F, Android 9上的S1Next-鹅版v2.1.2

换技能我记得打怪前可以换啊

我就是功利选手，技能绝对不选深蹲登山平板支撑这种（放心就算这样还是有很多关让你强制不停的深蹲的），玩得开心得很，每天看卡路里表玩到100卡路里下班

只带我想锻炼部位的技能，打boss就吃换技能颜色的果汁

-- 来自 有消息提醒的 Stage1官方 iOS客户端

我也要这样，下班？您就是摸鱼王

-- 来自 能看大图的 Stage1官方 iOS客户端

健身环的卡路里本身消耗跟纯有氧比就是偏低的。。。他只跑室外那就是用手环测的心率和跑步机没有关系

— from samsung SM-W2020, Android 9 ofS1 Next Goosev2.2.0.1

为啥你潭肥肥都这么猛呢
我21强度也就能坚持20分钟80+千卡就得歇了

嗯、我都是用apple watch测的，玩健身环选的fitness gaming这个work out.应该比健身环自带准一点吧。然而数据还是远不如跑步、毕竟平均心率110vs170的差别。可能减肥慢点、但是健身环能锻炼很多平时用不到的部位还是真香真香

-- 来自 能看大图的 Stage1官方 iOS客户端

因为疫情的原因没敢外出慢跑
只能拿室友的健身环锻炼
每天强度22,30分钟150k左，感觉跑步量有点少
等疫情过去了，还是要两手抓

我之前也是隔天户外跑步，现在用健身环明显感觉比跑步效率要高多了，而且锻炼的部位更全面。之前跑步半年我感觉除了心肺其他地方完全没有变强……

从不关心所谓的燃脂数
这玩意儿就是个参考值，拿来系统内横向比就是了，纵向就算了
还有健身环就是个游戏，请当游戏玩

还有健身环交流群

原来显示的比实际还偏低吗，之前拳击感觉是偏高

30强度，凶猛肥宅.jpg 21强度的弱鸡肥宅瑟瑟发抖
想请教个问题，我感觉剧情模式里的技能搭配不是非常合理，所以我经常在主界面的“轻松”模式里练健身组合。但健身组合好像是不计入每天的运动记录的？也看不到卡路里消耗，练完也不能测心率？我要是这天没玩剧情模式，一直在轻松模式里练健身组合，打开运动记录一看今天的消耗就是0……这个有地方改吗？还有，屏幕左下角不是会实时显示热量消耗吗？我左下角的参数不知什么时候变成了计算跑步的里程数，再也不显示卡路里了，永远都是0.0x千米……怎么改回去啊？

ZR 键 切换显示

怎么可能比得上跑步，即使做加插hiit的抗阻训练单次下来的热量消耗也达不到。觉得难度不够可用拉力带、负重背心等增加难度

健身环的跑步不太喜欢、因为原地跑腿迈不开不过金币我喜欢啊

-- 来自 有消息提醒的 Stage1官方 iOS客户端

健身环一样的，很多发力点其实没讲好的
不过还是比拳击好很多

想速通调难度那么高干嘛，他的难度反应在boss血条和攻防上，动作还是那些动作，你多打几关不就同等消耗

健身环优势在于，至少还有应力环，发力时间要求，boxing太水了

对，就这意思
拳击全靠自己感觉
健身环好歹还有那么一点点强制性
虽然也可以划水吧...

打怪前能换技能阿，打开菜单就行

-- 来自 有消息提醒的 Stage1官方 Android客户端

我是30强度每天150k
凶猛肥宅？

健身环主要是找个视频学习如何正确做下蹲，不要蹲错姿势伤了膝盖。

至于逃课的小窍门诸如跑步时抖腿、该举到头顶的环放在身前、轮椅健身，都属于自觉自愿的范畴。

昨天获得了高举双臂下蹲，这个技能太劲了，玩了一个小时游戏内150卡，apple watch 500卡、第一次留这么多汗

做多了这个动作，手举不动了啊、一直前倾，手肘也伸不直。深蹲不是能壮阳吗、我都“不举“了

-- 来自 有消息提醒的 Stage1官方 iOS客户端

嫌不够劲可以去玩外面的极限挑战

—— 来自 Sony G8342, Android 9上的S1Next-鹅版v2.2.0.1

30强度太猛了
我现在每天23强度一个小时...真的太累了...
其实后面那些技能等级上去之后打怪还挺容易的，有时间就多喝果汁，反正如果是通关导向的话，很快

我也找了好久没找到中文的攻略。NGA上有人翻译的技能树：
国外玩家有把数据总结到google文档里。
NGA玩家的个人经验

抬腿和踢腿做得腰要废了。。。感觉比平板支撑还难

就好奇有几个人立木式能做得好

强度18到世界15。
我玩的时候带着手环测，手环显示的卡路里量是游戏内显示的2.3倍左右。

每天15分钟，我怎么还胖了500g13天了

管住嘴

—— 来自 Sony G8342, Android 9上的S1Next-鹅版v2.2.0.1

健身环跑步的话推荐狼来了那个图传送门右下角两个箭头那关，基本一直不停地跑。一次36左右卡路里。我每天都跑400。感觉还可以。

跟着里边那个燃脂感觉很轻松啊。。是因为完全没打主线吗？

完了四天了 感想是自重训练普通的深蹲卷腹可以省了跟着游戏做 然而俯卧撑还有用到哑铃的比如二头肌还是得另外做
当然本身指望用健身怀增肌出发点也不对就是了

lz能玩1小时，可怕我试了各种动作之后发现最累的是平板和登山，核心力量太差了。还有一个腹肌的动作是干脆做不完的，腹肌完全为0
感觉应该弄个keep先强化一下这几项