估计是前段时间加班太多，每天早上起来就疼得不行，转头幅度稍微大点，咔咔响
找个盲人按摩什么的管用吗？或者贴点膏药？

千万不要乱按，每天200个俯卧撑。主动锻炼比被动的按摩强上百倍。过来人的真心忠告

肩膀疼很可能是颈椎病
左边疼？

现在的按摩师太不专业，都不是凭资格上岗的

我去过一家专业的骨科诊所，有一大票病人都是按摩被捏出事来找医生的

有个动作，站起来，目光直视然后像一边转45度低头，然后用同方向的那只手从后脑掰住脑袋像同侧用力另一只手背在后边，这个动作能拉伸肩膀脖子那一块的肌肉，按理说力量用多了会很酸爽。个人感觉挺管用的，一次坚持个15秒吧。