我妈，其实已经几十年了，说是生我以后就这样睡不着，不容易入睡，也去医院看过很多次，神经科什么的
最近一次经人推荐去医院看了，配了药，（富马酸喹硫平片 盐酸舍曲林分散片 氯硝西冸片）
吃了确实能马上入睡了，但是一旦不吃，又马上回到睡不着的状态

有什么良方吗

不是闲的，平时也有工作，这个已经很多很多年了，只是最近几年好像比较严重，不用药物，可能整晚睡不着，不是年轻人那种不累睡不着，累了就能马上入睡的，现在只能靠药物来解决，但是吃了药，🈶睡得太沉，早上起不来混混成成，所以看看地板有没有什么良方可以参考下

睡不着就别睡，起来玩，看书都可以。当你困的时候，走路都能睡着，身体会自动调节的，不要担心。

跟我妈一样。现在需要每天用药才能入睡，要不然一天只能睡一两个钟头，只能听医生的，控制用药量。

开个小卖部忙起来？

日常运动一下？

去年2020年，每天只有4~5小时睡眠。
别说走路了，站一会儿就能倒下。。。

我一度以为身体出问题了。。当然，缺觉也是出问题了。

然后辞职休息下，每天身体就没那么困了。。
可以23点再睡，一天也精神抖擞的。

回复6#linlance2000
老年人和你的情况不一样 iOS fly ~

我妈几十年都这样，现在我也差不多，一天睡4-5小时，半夜还要醒

褪黑素吃吃看。然后你弄个手环看看深度睡眠多少？ 如果深度睡眠高的话，睡得少也无所谓。

去打疫苗iOS fly ~

回复8#shen11050
褪黑素吃过，我自己也是不容易入睡，买了GNC的和我妈一起在吃，感觉没什么用 iOS fly ~

这可是个复杂问题，就像癌症和老年痴呆一样，不好说

要不，睡前看看高等数学？

甲状腺、乳腺、直肠都去检查一遍

我妈直肠息肉切除手术后，睡眠质量超好了 iOS fly ~

这种情况中老年人实在太常见了，有啥好办法的话早解决了，大部分还是依赖镇静安眠药物

运动太少

回复18#cxmtime
谢谢分享 iOS fly ~