大半年了，一直入睡困难，每天都浑浑噩噩的，看了医生也没用，吃了安眠药也没用，快要崩溃了

喜马拉雅听书

有老婆就没必要了吧

亲测，早上闹钟叫醒，不要自然醒，白天有事做不要无聊 晚上就能睡得好，我之前也有这个困扰，现在每天闹钟叫醒，白天把行程排满，晚上躺着就睡着，想玩会儿手机都困到眼睛睁不开

这还不容易，看政治经济学的书，听高数的课

我也睡不着…

看学习的书

应该是心里有什么压力吧，产生焦虑了

白天太闲了？？多运动多做体力活，我现在每天8点就想睡觉了。

用香薰试一试，沉香粉电热熏

真人才

排除精神压力方面的，晚上适当增加运动，另外可尝试玛咖，个人亲测对于睡眠质量提升比较明显。

听书+1，基本秒睡

可以去看下黄秋生那个片子

你这根本不是睡眠障碍，你这是精力太旺盛了。

泡澡泡的瘫软呢？

早上一大杯咖啡，晚上7点左右出去慢跑5公里，你再睡不着我觉得你可以试试学下X教授感应下这个世界还有没有其他变异者。

你应该是2楼。

我听郭德纲

去工地干一天活，或者免费码头卸货，保准你到家累得立马睡着。

换时区生活吧，也许就正合适了

需要抗抑郁药

褪黑素 试试。

看高数，一会就困了

我是最近换了个室友，天天打呼，没有一个完整觉，还好就快结束了。

锻炼 冥想 内观

去看了精神科医生，还真的给我开了抗抑郁的药

听英语，百试百灵

少接触电子产品 多出去看看

是不是白天没什么工作，没浪费精力。

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建议楼主去心里咨询，这个是明显的抑郁症早期症状，要重视，没有最好，有要早治疗。

想睡的人睡不着，多半是因为睡不着想睡的人

顶我到2F

运动有用，大量的运动

安眠药好多种的，如果都没效果，确实考虑一下精神科，现在的焦虑症其实很多人都有，只是自己并不知道

要找到那种感觉，就是你不是闭着眼睛，而是闭着眼睛，但是努力在睁开眼睛的那种，然后你就会有种眩晕感，抓住那种感觉，然后你过几分钟就睡着了。

然后要么10点左右睡，要么就是1-2点钟睡，要么就是4点睡。11点-12点，尤其是过了12点就很难睡着了。
作为一个资深的，失眠者，近年来得出来的结论。
上面那种是，不要想太多东西，放空大脑。

还有一种就是找个随便什么没什么兴趣的播放内容，然后就是，努力去听他但是不要去注意他的内容，然后你就睡着，记得定时关闭，否则中途会被吵醒。

做运动啊，慢跑，仰卧起坐，俯握撑做起来啊

纯粹是神经衰弱了吧，多运动！比如爬山，慢走一小时以上的等等

好像说撸一管是最健康的助睡手段~

哈哈 跟美剧硅谷里面的撸管算法有异曲同工之妙

失眠的很多就是抑郁症单独吃安眠药没用的，要吃抗抑郁药

睡眠少本身无害，有害的是害怕失眠而产生的焦虑，记住这一点很多时候就迎刃而解了。多年失眠患者的建议。

还没老婆或者刚有老婆吧

睡前喝牛奶