回复48#鱼儿的小池塘


完全不喝也没有生活意义。 遇到喜庆，生日，这种参控制住自己的小喝，我觉得都不是事。

一旦有了酒精依赖，那是没法回到想喝就喝不喝就不喝的境界了，因为心里已经有了依赖的模式，主要就是多巴胺分泌模式依赖很难纠正
只能跟50楼一样，喝一段时间戒一段时间，你破例复饮一次，估计能喝个十天半月，心里后悔一段时间，又开始重新戒酒，戒个一两个月又会开始喝
所以我说，还是能戒一段时间就一段时间，能戒多久就戒多久，首先你必需要正视这个问题，心理依赖除非完全不喝，否则再也回不去当初了

戒酒就戒酒，关喜庆节日之类什么事？无酒就不喜庆了？借口而已。HiPDA怪兽版

我也是，每晚两瓶啤酒

那么难喝的东西，你们是怎么上瘾的？

酒能这样算吗

滴酒不沾的人没这个烦恼。可是为了抽烟的事情，经常和老婆吵架，有点想戒，但是戒不掉

挺好的

我觉得一两个月不喝这种也是不现实。

就是周末的时候一周喝个一两次的。

平时不喝不会觉得难受是最好。

问题是现在一天不喝都觉得很不习惯啊，要克制才可以不喝啊！ iOS fly ~

回复60#lin唯恩
能克制几天就算几天吧，基本上断断续续会在纠结后悔中反复，你这个应该算轻症，目前似乎还没对生活造成什么多大的影响，手抖的话最好检查下是什么原因 iOS fly ~

成瘾了，小心吧，该戒了。 iOS fly ~

我就想问一下，忍不住喝是因为好喝，还是难喝就是想喝？

我今年过年的时候拉了150斤四川的全兴酒。还没有喝完，闻起来就很爽。每天只喝一点点

水啤没啥吧，基本就是饮料了

戒酒吧，不是闹着玩的 iOS fly ~

我也是 不喝点浑身难受 iOS fly ~

还好吧，有阵子我也喝得凶。最近身体不行，于是居然自然而然不喝了……当然每天吃啥的时候还要喝点东西，无糖可乐，就是我的真爱。

啤酒没啥吧，还只是四五瓶而已，我要不是痛风实在难受，我每天也要喝了，喝了出汗全身都舒服。

我现在也是,肚子比啤酒肚还大,然而到半夜就想喝一瓶冰啤酒

我的问题是，一喝高兴起来，就控制不住量。
经常大醉，第二天起来后悔不已。每次都这样。

我觉得我是有酒精依赖，喝酒基本干喝，而且百无禁忌，除了水啤不爱喝，其它的白酒红酒黄酒威士忌伏特加种种，来者不拒每天晚上不来点觉得浑身不舒服，没人管着的话，基本就是喝到差不多困了去睡觉。

有时候喝得晚，第二天头晕，起床时候特后悔想戒酒，等到晚上又不由自主把酒满上了

红酒没关系吧

手抖有可能是遗传的关系，印象中喝到手抖的，都是长期大量喝高度酒才会这样。感觉现在最容易获得满足感就是喝两杯了，不误事，不损坏健康前提下，为啥要戒呢

今天晚上自己炒了两个小菜，吃饭的时候就想喝点东西的感觉，让老婆把酒杯洗了，拿出以前朋友来开的白酒，就剩个瓶底了，自己咪了，觉得很舒服，以前没这种感觉

我今天晚餐忍住没有喝了。

今天宵夜我也可以坚持住。

连宵夜我都不想吃了。 iOS fly ~

品点威士忌不要多 iOS fly ~

回复25#鱼儿的小池塘
情况跟轻度差不多。有啥戒酒好办法么小尾巴~

回复79#bang1931
没有什么办法，酒精依赖除非你能戒酒至少一年以上到两年才能算戒断。常见的手段是写戒酒日记心得，没事经常翻翻，上戒酒吧打卡，或者看看戒酒吧那些病情严重的，警醒下自己不要喝。

按森田疗法的观点，就是顺应自然，带病前行，在不影响正常生活的前提下，能戒一天是一天，能戒一周是一周，戒一月是一月。如果不小心复饮了，也不用灰心不用后悔，继续开始持戒

如此喝了又戒戒了又喝，只要不影响身体与正常生活，大概基本上就是这种状态。不用太担心，复饮后的自责与后悔毫无必要，自责只会加深自己的自我评估为下次复饮创造条件。

当然，这个只是针对轻度酒精依赖的，如果是中度与重度，一般都有身体疾病与酒精性精神疾病了，最好找大医院的戒酒科，为了下半辈子，终生戒了的好 iOS fly ~

回复80#鱼儿的小池塘
过去一年多就是戒几天就停那种，最近是跟老婆约法三章，外面喝多少不算，在家独酌限量。看可以坚持多久吧，哎小尾巴~

回复81#bang1931
经常独自饮酒是衡量酒精依赖的一个标准之一，建议你最好家里不要喝酒试试，看心里会不会像楼主一样不舒服 iOS fly ~

回复82#鱼儿的小池塘
在外面喝的老婆根本不介意，毕竟还是有应酬。我的情况下自己在家也没法忍住不喝，浑身难受。早两年一晚半瓶伏特加，现在可能身体机能没那么好，但也要1/3瓶威士忌这样小尾巴~

回复83#bang1931
你这个，其实喝酒算是影响生活了吧，外面喝酒应酬多，在家还要喝，肯定占用了大量的陪家人小孩的时间了，只是你的家人对你算是挺宽容的，觉得不是问题而已

你这个真得戒一段时间试试了，身体机能在下降，酒精会更容易影响神经，长此往后，下半辈子除了喝酒就没啥生活质量了

先戒一周试试，就当自己如果口服了头孢之类的，喝了会要命的，实在不行，能戒一天，再三天吧，几天不喝其实也没啥，只是大脑在强迫你要喝，其实不喝也不会死的，森田疗法所谓的强迫症，酒瘾也算一种，混身不舒服的心瘾会伴随很长一段时间，但其实不喝并不会影响你正常生活吧


iOS fly ~

别喝啤酒，

简单化模型的算法，细推起来影响因素太多。
白酒浓度高，吸收快；啤酒浓度低，吸收慢，
加上喝酒时长、食物中和、肌体排泄之类的，
同样的酒精总量，效果完全不一样！

羡慕这么能喝

唯酒不成瘾。最怕酒味的路过。

每天小酌一下，大家都一样，只是有人酒量好而已

我也喜欢喝，但我基本不吃菜。

回复86#lovesong1998

我啤酒4.3%的500ml6瓶或者白酒53度半斤或者13.5度红酒750ml的2瓶 所以纯算酒精含量没任何意义

是的。
而且啤酒和红酒里面的杂醇比白酒不知道多几多，
啤酒、红酒喝醉比白酒喝醉第二天难受几倍！

已经完全戒酒1年4个月。曾经喝了将近20年，每天晚上不喝一两瓶啤酒以上就浑身难受，晚上经常晕晕乎乎。
决定不喝酒后最喜欢喝的是水，偶尔会喝一下无酒精啤酒，其他酒一点也不喝。
我觉得戒酒自己人生最正确的选择。感觉以前被酒精控制的日子愚蠢透了。

不喝睡不着，我吃褪黑素也没用，到后面失眠，第二天起来更痛苦？哪怕喝多了，第二天吃片阿司匹林就没事了。。。我也知道这样不大好，但有的陷入死循环了小尾巴~

回复95#bang1931
你这个有明显轻微戒断反应了，戒了后，失眠要持续近一周才会有改善。你看戒酒吧那些成瘾的，戒酒前几天都要熬戒断反应，不止失眠，脾气也容易变，饮食胃口全变了，脑子也容易混乱，因为失去酒精对多巴胺分泌的刺激，你戒了就出现内分泌失调了，整个人已经不正常了，要正常必需得熬时间让身体机能恢复正常，吃助眠药没用

熬一周试试吧，睡不着就床上干躺着反正又不会死，顶多第二天精神不好

你这个真的已经接近中度依赖的危险了，建议多关注下戒酒吧里的一些案例，自已要对酒精依赖症引起足够重视 iOS fly ~

回复95#bang1931
失眠其实没啥好痛苦的，这是你大脑想出来的痛苦，比起喝了酒睡觉，肝肾负担而言，失眠其实第二天起来身体还舒服得多 iOS fly ~

回复94#cxmtime
很多人都说戒酒后打开了人生的新世界，我也觉得深以为然iOS fly ~

我也是经常自己一个人喝点啤酒，一瓶或者两瓶，多了就怕半夜一直上厕所。
看来有点危险了，要戒掉这个坏习惯。

回复97#鱼儿的小池塘
嗯嗯~真得试试了小尾巴~