我感觉自己算酗酒了，长期的，哎

还是有钱 叫一桌子下酒菜也得两三百

回复96#鱼儿的小池塘


昨天晚上己经成功了，没有觉得难受！！！！
我以前睡眠质量超好，基本上深睡都要三个多小时四个小时的。最近这一年觉得睡眠质量没有以前好，我觉得有可能是因为这一年天天喝酒的原因。
并且喝酒还会失去运动的乐趣，以前至少是晚上都会边摇呼拉圈边看电视，现在是边喝酒看边电视。

回复103#lin唯恩
成功一天是一天，今天晚上肯定你会纠结的，先来三天再说 iOS fly ~

who建议的每日饮酒量，酒精不超过20g，换算成体积大概25ml，自己算自己超没超。一天一杯红酒或是一瓶淡啤酒的基本没什么问题，只要是每天喝高度酒的基本肯定超。还是控制一下。

今天改一下自律方式！
晚餐接待朋友，也得喝啊。



iOS fly ~

换个不喝酒的老公可破

你这算是酒精上瘾了。。。

有些人喝酒是为了睡眠，这是绝对错误的。也许刚开始喝酒可以让你快点睡着。但是会让人无法进入深度睡眠，严重影响睡眠质量。而且后面你需要喝更多的酒才能入睡。进入恶心循环。

这段时间我也是两天喝一次，闷在家里一人喝 iOS fly ~

这是不是傻？

回复103#lin唯恩
你不觉得一边喝酒一边看电视更爽吗
各种不健康的生活方式都是挺爽的 iOS fly ~

我觉得戒色比戒酒更难 iOS fly ~

回复113#tsounny
干嘛要戒色你想出家了么iOS fly ~

我也尝试着晚上喝点，啤酒太凉喝得肚子胀，白酒太辣喝完嘴里酒味难闻，红酒不会喝只会咕嘟咕嘟饮用口感也不好，昨天晚上找了瓶45度竹叶青，特殊的酒香微妙的口感浓郁的酒劲，美滋滋喝了一两恰到好处，今天晚上继续

试试白兰地？我也是喝过一阵子竹叶青，后来喝白兰地……

回复116#退休工人

白兰地喝过，可是竹叶青太馋人啦

回复1#lin唯恩
改喝零酒精或者1度左右的，比如姜啤

呆家里一个月，每晚不喝点就受不了

从今年1月1日开始，到现在为止一口酒都没喝过

一样，不喝酒睡不着。有酒瘾了

1和2都没用，喝酒是要找到那个微醺“蒙蒙”的感觉，喝多和少都不行